Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu fructe de mare
55 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
63 24.2g / 63%
10 9.3g / 10%
27 23.5g / 27%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu fructe de mare

(0)
55 Min
Uşor

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
20  ml
Ulei de masline
4  catei
Usturoi
500  g
Creveti
5  g
Condimente, pudră de curry
1  lingurita
Sos de soia
1  tija
Ceapa verde
75  g
Ardei iute
120  g
Ardei gras
1  legatura
Patrunjel proaspat
50  g
Alune

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
9.37 g
Energie
437.52 kcal
grăsimi
24.24 g
Proteină
23.57 g
Informatie per portie

Instructiuni

55 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Se pun cele 2 linguri de ulei de masline la incins, in care se caleste usturoiul taiat marunt.
  • Etapa 2

    20 Min
    Se adauga fructele de mare si se lasa la calit.
  • Etapa 3

    5 Min
    Se pune sosul de curry Indian, sosul de soia (dupa gust) si MAGGI Secretul Gustului Legume.
  • Etapa 4

    15 Min
    Separat se pun la inmuiat noodles MAGGI Fidelicios Mix de legume si se prepara urmand instructiunile de pe pachet.
  • Etapa 5

    5 Min
    Cand acestea sunt gata, se adauga in sosul cu fructe de mare gata pregatit.
  • Etapa 6

    3 Min
    Se adauga ceapa verde (sau praz) taiata rondele, ardeiul iute (taiat rondele si fara samburi), ardeii grasi taiati fasii si patrunjelul tocat. Se mai lasa pe foc 2-3 minute pana cand legumele se inmoaie putin.
  • Etapa 7

    2 Min
    Dupa gust, adauga si alune
Noodles cu fructe de mare

Etapa 1 de 7

Se pun cele 2 linguri de ulei de masline la incins, in care se caleste usturoiul taiat marunt.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 2 de 7

Se adauga fructele de mare si se lasa la calit.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 3 de 7

Se pune sosul de curry Indian, sosul de soia (dupa gust) si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 4 de 7

Separat se pun la inmuiat noodles MAGGI Fidelicios Mix de legume si se prepara urmand instructiunile de pe pachet.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 5 de 7

Cand acestea sunt gata, se adauga in sosul cu fructe de mare gata pregatit.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 6 de 7

Se adauga ceapa verde (sau praz) taiata rondele, ardeiul iute (taiat rondele si fara samburi), ardeii grasi taiati fasii si patrunjelul tocat. Se mai lasa pe foc 2-3 minute pana cand legumele se inmoaie putin.

Noodles cu fructe de mare

Etapa 7 de 7

Dupa gust, adauga si alune

Reteta in format PDF