Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Legume în sos Teriyaki cu orez

MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Antreu

Fasole batuta cu usturoi si mustar
Fasole batuta cu usturoi si mustar
227 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de leurda cu ou
Salata de leurda cu ou
23 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa crema de broccoli
15 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa de legume
Supa de legume
47 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Garnitura

Spanac dietetic cu usturoi
Spanac dietetic cu usturoi
25 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de leurda cu ou
Salata de leurda cu ou
23 min
Uşor
Adaugă recipe
Garnitura de ciuperci
33 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
1/4 cană varză murată
1/4 cană varză murată
Adaugă complement
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
1/3 cana mango
Adaugă complement
1 pară mică
1 pară mică
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1 felie de pin
1 felie de pin
Adaugă complement
1/2 cană de afine
1/2 cană de afine
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
LEGUME TERIYAKI
Legume în sos Teriyaki cu orez
10 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

7 4g / 7%
80 103.5g / 80%
13 17.3g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Legume în sos Teriyaki cu orez

(0)
10 Min
Uşor

Ingrediente

2

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
600  g
orez fiert
250  g
Broccoli
200  g
Ciuperci
100  g
Dovlecel
100  g
Ceapă verde
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
103.6 g
Energie
505.05 kcal
grăsimi
4.08 g
Proteină
17.32 g
Informatie per portie

Instructiuni

10 Minutes

  • Etapa 1

    1 Min
    Tăiați legumele în bucăți mici. Legume în sos Teriyaki cu orez

  • Etapa 2

    5 Min
    Căliți legumele într-o tigaie cu o lingură de ulei pentru 5 minute. Legume în sos Teriyaki cu orez

  • Etapa 3

    3 Min
    Adăugați 6-7 linguri (70g) de sos MAGGI și gătiți pentru 2-3 minute. Legume în sos Teriyaki cu orez

  • Etapa 4

    1 Min
    Adăugați orezul fiert și gătiți încă 1 minut. Legume în sos Teriyaki cu orez
Legume în sos Teriyaki cu orez

Etapa 1 de 4

Tăiați legumele în bucăți mici.

Legume în sos Teriyaki cu orez

Etapa 2 de 4

Căliți legumele într-o tigaie cu o lingură de ulei pentru 5 minute.

Legume în sos Teriyaki cu orez

Etapa 3 de 4

Adăugați 6-7 linguri (70g) de sos MAGGI și gătiți pentru 2-3 minute.

Legume în sos Teriyaki cu orez

Etapa 4 de 4

Adăugați orezul fiert și gătiți încă 1 minut.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete