Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Aripioare de pui cu smantana
38 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
70 30.8g / 70%
9 9.9g / 9%
21 21g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Aripioare de pui cu smantana

(0)
38 Min
Intermediar

Ingrediente

6 Porții

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Aripi de pui
50  ml
Ulei de floarea soarelui
110  g
Ceapa
20  g
Faina de grau
500  g
Smantana
10  g
MAGGI Felul Doi Legume
5  g
Piper negru
1  cana
Apa plata

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
9.96 g
Energie
405.17 kcal
grăsimi
30.87 g
Proteină
21.07 g
Informatie per portie

Instructiuni

38 Minutes
  • Etapa 1

    15 Min
    Se prajesc aripioarele in ulei incins. Se scot pe un prosop de hartie pentru a absoarbe uleiul in exces.
  • Etapa 2

    2 Min
    Se curata, se spala si se taie marunt ceapa.
  • Etapa 3

    5 Min
    Se caleste ceapa in uleiul ramas de la aripioare, apoi se adauga faina si se amesteca.
  • Etapa 4

    1 Min
    Se toarna un pahar de apa si se amesteca bine.
  • Etapa 5

    3 Min
    Se adauga smantana si se condimenteaza cu MAGGI Felul Doi Legume si cu piper.
  • Etapa 6

    7 Min
    Se lasa sa dea in clocot, apoi se adauga aripioarele prajite.
  • Etapa 7

    5 Min
    Se lasa pe foc mic pana se ingroasa sosul.
Aripioare de pui cu smantana

Etapa 1 de 7

Se prajesc aripioarele in ulei incins. Se scot pe un prosop de hartie pentru a absoarbe uleiul in exces.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 2 de 7

Se curata, se spala si se taie marunt ceapa.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 3 de 7

Se caleste ceapa in uleiul ramas de la aripioare, apoi se adauga faina si se amesteca.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 4 de 7

: Apa

Se toarna un pahar de apa si se amesteca bine.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 5 de 7

Se adauga smantana si se condimenteaza cu MAGGI Felul Doi Legume si cu piper.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 6 de 7

Se lasa sa dea in clocot, apoi se adauga aripioarele prajite.

Aripioare de pui cu smantana

Etapa 7 de 7

Se lasa pe foc mic pana se ingroasa sosul.

Reteta in format PDF