Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Risotto de primavara
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Garnitura

Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Spanac dietetic cu usturoi
Spanac dietetic cu usturoi
25 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Tocanita de cartofi de post
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Antreu

Supa cu galuste
55 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba cu perisoare de peste
Ciorba cu perisoare de peste
51 min
Intermediar
Adaugă recipe
Bors cu legume
86 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata Waldorf
18 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Desert

1 pară mică
1 pară mică
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1 kiwi de fructe
1 kiwi de fructe
Adaugă complement
1 măr mic
1 măr mic
Adaugă complement
1 banana mica
1 banana mica
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Risotto de primavara
Risotto de primavara
35 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi

24 12.2g / 24%
62 69g / 62%
14 15.7g / 14%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Risotto de primavara

(0)
35 Min
Intermediar

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
250  g
Sparanghel, crud
4  cani
Apa
30  g
Unt
70  g
Praz
300  g
Orez
50  ml
Vin la alegere
1  lingurita
MAGGI Felul Doi Legume
80  g
Mazare boabe
1  lingurita
Coaja de lamaie, cruda
1  lingurita
Cimbru uscat
80  g
Parmezan
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
69.02 g
Energie
462 kcal
grăsimi
12.28 g
Proteină
15.76 g
Informatie per portie

Instructiuni

35 Minutes

  • Etapa 1

    5 Min
    Se taie sparanghelul in bucati de 1 cm, se pune intr-o tigaie in care a fost pus in prealabil apa si se lasa la fiert pentru 5 minute, apoi se scot din apa.

  • Etapa 2

    5 Min
    Untul se topeste intr-o tigaie la o temperatura medie, apoi se pune prazul la calit timp de 2 minute, amestecand ocazional.

  • Etapa 3

    5 Min
    Se adauga apoi orezul si se lasa la gatit timp de 4 minute, amestecand constant.

  • Etapa 4

    5 Min
    Se amesteca apa ramasa de la sparanghel, vinul si MAGGI Felul Doi Legume. Se adauga treptat peste orez cate un sfert de cana.

  • Etapa 5

    12 Min
    Se adauga bucatile de sparanghel, mazarea, coaja de lamaie si cimbru, apoi se lasa pe foc pentru inca 7-10 minute pana cand sparanghelul si orezul s-au gatit.

  • Etapa 6

    3 Min
    Se ia de pe foc si se adauga parmezan ras peste intreaga compozitie.
Risotto de primavara

Etapa 1 de 6

Se taie sparanghelul in bucati de 1 cm, se pune intr-o tigaie in care a fost pus in prealabil apa si se lasa la fiert pentru 5 minute, apoi se scot din apa.

Risotto de primavara

Etapa 2 de 6

Untul se topeste intr-o tigaie la o temperatura medie, apoi se pune prazul la calit timp de 2 minute, amestecand ocazional.

Risotto de primavara

Etapa 3 de 6

Se adauga apoi orezul si se lasa la gatit timp de 4 minute, amestecand constant.

Risotto de primavara

Etapa 4 de 6

Se amesteca apa ramasa de la sparanghel, vinul si MAGGI Felul Doi Legume. Se adauga treptat peste orez cate un sfert de cana.

Risotto de primavara

Etapa 5 de 6

Se adauga bucatile de sparanghel, mazarea, coaja de lamaie si cimbru, apoi se lasa pe foc pentru inca 7-10 minute pana cand sparanghelul si orezul s-au gatit.

Risotto de primavara

Etapa 6 de 6

Se ia de pe foc si se adauga parmezan ras peste intreaga compozitie.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete