Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Mare echilibru
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
risotto cu piept de pui
Risotto cu piept de pui
49 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
29 12.5g / 29%
52 50.2g / 52%
19 19.2g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Risotto cu piept de pui

(0)
49 Min
Intermediar
Reteta de risotto cu piept de pui e perfecta pentru un pranz sau o cina delicioasa!

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
60  g
Morcov
50  g
Ceapa
150  g
Piept de pui
20  ml
Ulei de floarea soarelui
1  l
Apa plata
200  g
Mazare boabe
200  g
Orez
50  g
Parmezan

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
50.23 g
Energie
398 kcal
grăsimi
12.58 g
Proteină
19.23 g
Informatie per portie

Instructiuni

49 Minutes
  • Etapa 1

    15 Min
    Morcovul se taie in cubulete si se soteaza impreuna cu ceapa tocata marunt si pieptul de pui taiat in bucati mici, in foarte putin ulei.
  • Etapa 2

    6 Min
    Intre timp, se pune pe foc o oala cu 1l de apa, iar cand aceasta fierbe, se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.
  • Etapa 3

    1 Min
    Se adauga in oala mazarea.
  • Etapa 4

    1 Min
    Dupa ce s-au inmuiat legumele, puiul a fost patruns usor de caldura si ceapa a inceput sa sticleasca, se adauga orezul, care se amesteca bine pentru a se acoperi cu un strat subtire de ulei.
  • Etapa 5

    1 Min
    Cand orezul incepe sa-si schimbe aspectul, se adauga mazarea si apa in care s-a dizolvat MAGGI Secretul Gustului Gaina.
  • Etapa 6

    20 Min
    Apa se adauga treptat in cantitati mici, amestecand continuu continutul in sensul acelor de ceasornic.
  • Etapa 7

    5 Min
    Cand e gata, presara peste el parmezanul razuit.
Risotto cu piept de pui

Etapa 1 de 7

Morcovul se taie in cubulete si se soteaza impreuna cu ceapa tocata marunt si pieptul de pui taiat in bucati mici, in foarte putin ulei.

Risotto cu piept de pui

Etapa 2 de 7

Intre timp, se pune pe foc o oala cu 1l de apa, iar cand aceasta fierbe, se adauga MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Risotto cu piept de pui

Etapa 3 de 7

Se adauga in oala mazarea.

Risotto cu piept de pui

Etapa 4 de 7

Dupa ce s-au inmuiat legumele, puiul a fost patruns usor de caldura si ceapa a inceput sa sticleasca, se adauga orezul, care se amesteca bine pentru a se acoperi cu un strat subtire de ulei.

Risotto cu piept de pui

Etapa 5 de 7

Cand orezul incepe sa-si schimbe aspectul, se adauga mazarea si apa in care s-a dizolvat MAGGI Secretul Gustului Gaina.

Risotto cu piept de pui

Etapa 6 de 7

Apa se adauga treptat in cantitati mici, amestecand continuu continutul in sensul acelor de ceasornic.

Risotto cu piept de pui

Etapa 7 de 7

Cand e gata, presara peste el parmezanul razuit.

Reteta in format PDF