Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Paste cu nuci si varza kale
Paste cu nuci si varza kale
29 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
35 17.7g / 35%
49 54.4g / 49%
16 18.2g / 16%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Paste cu nuci si varza kale

(0)
29 Min
Uşor

Ingrediente

4 portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
15  ml
Ulei de masline
4 
Usturoi
0.25  lingurita
Chilli
250  g
Varza kale
0.33  lingurita
Piper negru
250  g
Paste
50  g
Nuci
50  g
Parmezan
5  g
MAGGI Secretul Gustului Legume

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
54.46 g
Energie
423.46 kcal
grăsimi
17.77 g
Proteină
18.24 g
Informatie per portie

Instructiuni

29 Minutes
  • Etapa 1

    1 Min
    La foc mediu, se incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie mare.
  • Etapa 2

    1 Min
    Se adauga usturoiul si fulgii de chilli si se lasa la gatit pentru 30 de secunde, amestecand constant.
  • Etapa 3

    10 Min
    Se adauga varza kale tocata, se condimenteaza cu piper si MAGGI Secretul Gustului de Legume si se lasa la gatit pentru 2-5 minute, amestecand constant, apoi indepartati de pe foc.
  • Etapa 4

    10 Min
    Intre timp, se fierb pastele.
  • Etapa 5

    5 Min
    Se adauga pastele peste mixul creat in tigaie si se amesteca bine.
  • Etapa 6

    2 Min
    Se mai lasa pe foc pentru inca un minut, apoi se ia tigaia de pe foc si se adauga nucile si parmezanul.
Paste cu nuci si varza kale

Etapa 1 de 6

La foc mediu, se incalzeste putin ulei de masline intr-o tigaie mare.

Paste cu nuci si varza kale

Etapa 2 de 6

Se adauga usturoiul si fulgii de chilli si se lasa la gatit pentru 30 de secunde, amestecand constant.

Paste cu nuci si varza kale

Etapa 3 de 6

Se adauga varza kale tocata, se condimenteaza cu piper si MAGGI Secretul Gustului de Legume si se lasa la gatit pentru 2-5 minute, amestecand constant, apoi indepartati de pe foc.

Paste cu nuci si varza kale

Etapa 4 de 6

Intre timp, se fierb pastele.

Paste cu nuci si varza kale

Etapa 5 de 6

Se adauga pastele peste mixul creat in tigaie si se amesteca bine.

Paste cu nuci si varza kale

Etapa 6 de 6

Se mai lasa pe foc pentru inca un minut, apoi se ia tigaia de pe foc si se adauga nucile si parmezanul.

Reteta in format PDF