Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Borș roșu din suc de sfeclă roșie
Noodles de vara la tigaie
25 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
44 15.6g / 44%
47 36.9g / 47%
9 7.9g / 9%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles de vara la tigaie

(0)
25 Min
Uşor
Iata o reteta asiatica clasica si simplu de gatit. Incearca noodles de vara la tigaie si bucura-te de textura deosebita si de aromele unice. Ultimul lucru pe care vrei sa-l faci vara este sa petreci ore intregi in bucatarie. Ei bine, acest fel de mancare e gata in mai putin de 30 de minute, rezultatul intrecandu-ti asteptarile. Serveste-l familiei sau prietenilor si bucurati-va impreuna de gustul unic al preparatului. Reteta de noodles de vara la tigaie este perfecta pentru cei care tin post, pentru vegani, vegetarieni sau persoanele ce vor sa evite alimentele de origine animala si sa se delecteze cu o mancare satioasa. Chiar si cei mai mofturosi meseni vor fi incantati de combinatia de noodles, sos de soia, susan si legume. In plus, ciupercile sunt bogate in proteine vegetale si merg de minune cu ceapa verde proaspata. Apuca-te de treaba urmand pasii de mai jos si pregateste-te sa primesti multe complimente.
The author of the recipe is : -

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
15  g
Sos de soia brun
10  g
Sos de soia
30  g
Ulei de susan
1  lingurita
Zahar alb
900  ml
Apa
180  g
MAGGI Magic Asia Pui 62g
150  g
Ceapa verde
50  g
Telina
200  g
Varza
60  g
Ceapa
200  g
Ciuperci

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
36.94 g
Energie
314.46 kcal
grăsimi
15.66 g
Proteină
7.94 g
Informatie per portie

Instructiuni

25 Minutes
  • Etapa 1

    3 Min
    Se amesteca bine sosurile de soia impreuna cu 1/2 lingura ulei de susan si zaharul intr-un bol.
  • Etapa 2

    5 Min
    Se toarna 900ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
  • Etapa 3

    5 Min
    Se incinge uleiul de susan ramas intr-un wok si se adauga inauntru capetele albe de la ceapa verde si restul legumelor maruntite bine. Se calesc legumele timp de 5 minute.
  • Etapa 4

    5 Min
    Se calesc legumele timp de 5 minute.
  • Etapa 5

    3 Min
    Se adauga taiteii fierti si jumatate din amestecul de sos de soia si se amesteca bine.
  • Etapa 6

    2 Min
    Se adauga restul sosului, dupa preferinte.
  • Etapa 7

    2 Min
    Se serveste garnisit cu ceapa verde tocata (cozile verzi).
Noodles de vara la tigaie

Etapa 1 de 7

Se amesteca bine sosurile de soia impreuna cu 1/2 lingura ulei de susan si zaharul intr-un bol.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 2 de 7

Se toarna 900ml apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 3 de 7

Se incinge uleiul de susan ramas intr-un wok si se adauga inauntru capetele albe de la ceapa verde si restul legumelor maruntite bine. Se calesc legumele timp de 5 minute.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 4 de 7

Se calesc legumele timp de 5 minute.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 5 de 7

Se adauga taiteii fierti si jumatate din amestecul de sos de soia si se amesteca bine.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 6 de 7

Se adauga restul sosului, dupa preferinte.

Noodles de vara la tigaie

Etapa 7 de 7

Se serveste garnisit cu ceapa verde tocata (cozile verzi).

Reteta in format PDF