Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Noodles cu pui si susan
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Garnitura

Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Spanac dietetic cu usturoi
25 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de legume proaspete
29 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu orez
37 min
Uşor
Adaugă recipe
Tocanita de cartofi de post
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
1/4 cană varză murată
Adaugă complement
1/2 cană de linte (gătită)
Adaugă complement
1 cană penne paste din cereale integrale (fierte)
Adaugă complement
Înapoi

Select a Antreu

Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa crema de gulii
43 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de leurda cu ou
23 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba cu perisoare de peste
51 min
Intermediar
Adaugă recipe
Bors cu legume
86 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de vinete Baba Ganoush
91 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa de pui cu porumb
60 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
Adaugă complement
1 piersică mică
Adaugă complement
1 kiwi de fructe
Adaugă complement
1 portocală mică
Adaugă complement
1 banana mica
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu pui si susan
15 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

59 32.4g / 59%
31 38.2g / 31%
10 13.2g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu pui si susan

(0)
15 Min
Uşor
Ce poate fi mai bun decat un pranz sau o cina gata in 20 de minute? Incearca reteta de noodles cu pui si susan si surprinde-i pe toti ai casei! Susanul, pasta tahini si untul de arahide sunt o sursa importanta de proteine vegetale si grasimi sanatoase, inducand senzatia de satietate si mentinand-o pentru o buna parte a zilei. Susanul este foarte bogat in zinc, seleniu, fier, vitamina E si vitamina B6.In combinatie cu usturoiul, sosul de soia si ghimbirul, carnea de pui capata o aroma deosebita. Legumele din aceasta reteta imbunatatesc aportul de nutrienti, iar condimentele transforma felul de mancare intr-o adevarata delicatesa. Mancarea asiatica nu trebuie savurata doar la restaurant. Dupa cum vei observa, ingredientele se gasesc in magazine si la piata, iar modul de preparare nu necesita sa fii foarte experimentata in ale bucatariei. Apuca-te de treaba si impresioneaza-i pe cei dragi cu aceasta reteta speciala!

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
180  g
MAGGI Magic Asia Pui 62g
100  g
Tahini
20  g
Unt de arahide
15  g
Sos de soia
30  g
Ulei de susan
15  g
Pasta de ardei iute
5  g
Ghimbir proaspat
4  catei
Usturoi
40  g
Carne de pui
60  g
Morcov
50  g
Ardei gras
40  g
Broccoli proaspat
5  frunze
Busuioc proaspat
15  g
Lime
600  ml
Apa
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
38.21 g
Energie
485.1 kcal
grăsimi
32.43 g
Proteină
13.27 g
Informatie per portie

Instructiuni

15 Minutes

  • Etapa 1

    5 Min
    Se toarna 600ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

  • Etapa 2

    5 Min
    Intre timp, se combina tahini, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan, pasta de ardei iute (optional), ghimbirul ras, usturoiul maruntit si 1/2 cana de apa si se amesteca bine intr-un blender.

  • Etapa 3

    3 Min
    Se amesteca puiul rupt in fasii, morcovii rasi, ardeii feliati, broccoli si busuiocul tocat cu sosul creat.

  • Etapa 4

    2 Min
    Se portioneaza noodles cu pui si susan in boluri si se stoarce o felie de lime.
Noodles cu pui si susan

Etapa 1 de 4

Se toarna 600ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Noodles cu pui si susan

Etapa 2 de 4

Intre timp, se combina tahini, untul de arahide, sosul de soia, uleiul de susan, pasta de ardei iute (optional), ghimbirul ras, usturoiul maruntit si 1/2 cana de apa si se amesteca bine intr-un blender.

Noodles cu pui si susan

Etapa 3 de 4

Se amesteca puiul rupt in fasii, morcovii rasi, ardeii feliati, broccoli si busuiocul tocat cu sosul creat.

Noodles cu pui si susan

Etapa 4 de 4

Se portioneaza noodles cu pui si susan in boluri si se stoarce o felie de lime.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete