MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Cartofi scazuti

54 min

Intermediar

Adaugă recipe

Spanac dietetic cu usturoi

25 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Garnitura de ciuperci

33 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Cartofi deliciosI la cuptor

80 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Antreu

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa crema de ciuperci

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

1 cană supă de legume

Adaugă complement

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 kiwi de fructe

Adaugă complement

1 portocală mică

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Noodles cu pui si alune

28 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 61 25.7g / 61%

Carbohydrates 20 19.3g / 20%

Protein 19 19g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Noodles cu pui si alune

(0)

28 Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

34 g

Unt de arahide

25 ml

Sos de soia

3 catei

Usturoi

2 linguri

Miere

15 g

Ghimbir proaspat

1 lingura

Otet

1 lingurita

Ulei de susan

5 g

Pasta de ardei iute

900 ml

Apa

186 g

Magic Asia Noodles Instant Pui

1 lingura

Ulei de masline

170 g

Piept de pui

2 cani

Varza

120 g

Morcov

2 tije

Ceapa verde

1 legatura

Patrunjel verde

30 g

Alune

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

19.37 g

Energie

485.74 kcal

grăsimi

25.73 g

Proteină

19.09 g

Informatie per portie

Etapa 1
7 Min

Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).
Etapa 2
10 Min

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
Etapa 3
3 Min

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.
Etapa 4
2 Min

Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.
Etapa 5
2 Min

Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.
Etapa 6
4 Min

Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.

Etapa 1 de 6

Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).

Etapa 2 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Etapa 3 de 6

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.

Etapa 4 de 6

Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.

Etapa 5 de 6

Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.

Etapa 6 de 6

Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.

Reteta in format PDF

cu poze

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Select a Garnitura

Select a Antreu

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Noodles cu pui si alune

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 1 de 6

Etapa 2 de 6

Etapa 3 de 6

Etapa 4 de 6

Etapa 5 de 6

Etapa 6 de 6

01

02

03

04

05

06

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa de noodles si varza murata

Supa Pho cu noodles

Supa coreeana de noodles

Noodles cu legume in stil japonez