Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Borș roșu din suc de sfeclă roșie
Noodles cu pui si alune
28 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
61 25.7g / 61%
20 19.3g / 20%
19 19g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu pui si alune

(0)
28 Min
Uşor
Noodles desemeneaza, probabil, cea mai iubita mancare asiatica. Acestea se folosesc, de regula, pentru prepararea a diverse supe sau sosuri, dar sunt utilizati si in multe alte combinatii gastronomice in bucataria internationala. De regula, noodles se obtin din grau, hrisca, sau orez si sunt preferati de catre popoarele asiatice si nu numai datorita continutului scazut de grasimi si colesterol. De asemenea, noodles sunt o alternativa ideala pentru persoanele care au intoleranta la gluten sau care sufera de boala celiaca. Daca nu ai incercat pana acum sa degusti celebrii noodles, iti propunem sa incerci reteta de noodles cu pui si alune, un adevarat deliciu pentru papilele gustative. Totodata, daca esti familiarizat cu gustul acestora, dar ti-am starnit curiozitatea, iti prezentam in continuare lista de ingrediente, dar si etapele modului de preparare pentru acdest preparat cel putin inedit: reteta de noodles cu pui si alune.

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
34  g
Unt de arahide
25  ml
Sos de soia
3  catei
Usturoi
2  linguri
Miere
15  g
Ghimbir proaspat
1  lingura
Otet
1  lingurita
Ulei de susan
5  g
Pasta de ardei iute
900  ml
Apa
186  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
1  lingura
Ulei de masline
170  g
Piept de pui
2  cani
Varza
120  g
Morcov
2  tije
Ceapa verde
1  legatura
Patrunjel verde
30  g
Alune

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
19.37 g
Energie
485.74 kcal
grăsimi
25.73 g
Proteină
19.09 g
Informatie per portie

Instructiuni

28 Minutes
  • Etapa 1

    7 Min
    Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).
  • Etapa 2

    10 Min
    Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
  • Etapa 3

    3 Min
    Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.
  • Etapa 4

    2 Min
    Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.
  • Etapa 5

    2 Min
    Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.
  • Etapa 6

    4 Min
    Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.
Noodles cu pui si alune

Etapa 1 de 6

Se combina intr-un bol untul de arahide, sosul de soia, usturoiul, mierea, ghimbirul ras, otetul, uleiul de susan si pasta chili (optional).

Noodles cu pui si alune

Etapa 2 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Pui. Se asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Noodles cu pui si alune

Etapa 3 de 6

Se incinge uleiul intr-o tigaie si se rumeneste bine puiul taiat bucati, timp de 3-4 minute.

Noodles cu pui si alune

Etapa 4 de 6

Se amesteca inauntru varza taiata fideluta, morcovii rasi si ceapa verde taiata si se lasa pe foc timp de 1 minut pana se patrund.

Noodles cu pui si alune

Etapa 5 de 6

Se adauga noodles scursi si sosul cu unt de arahide si se amesteca bine, timp de 2 minute.

Noodles cu pui si alune

Etapa 6 de 6

Se serveste imediat, cu patrunjel si alune maruntite presarate deasupra.

Reteta in format PDF