MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Legume cu ciuperci la cuptor

76 min

Uşor

Adaugă recipe

Spanac dietetic cu usturoi

25 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Cartofi deliciosI la cuptor

80 min

Uşor

Adaugă recipe

1/4 cană varză murată

Adaugă complement

1 cartofi medii (coapte fără grăsime) coapte cu piele

Adaugă complement

1/2 cană de linte (gătită)

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Salata de boeuf cu mix de muraturi

179 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa crema de ciuperci

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de vinete Baba Ganoush

91 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 felie de pin

Adaugă complement

1 kiwi de fructe

Adaugă complement

1 grapefruit mic

Adaugă complement

1 portocală mică

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Noodles cu legume in stil japonez

40 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 59 15.5g / 59%

Carbohydrates 12 7.5g / 12%

Protein 29 17.2g / 29%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Noodles cu legume in stil japonez

(0)

40 Min

Uşor

The author of the recipe is : Chef

Ingrediente

4 Portii

2 linguri

Ulei de susan

120 g

Ceapa

1 tija

Ceapa verde

250 g

Carne de vita

50 g

Ghimbir proaspat

0.5 lingurita

Piper negru

35 g

Ardei iute

3 frunze

Varza

2 catei

Usturoi

600 ml

Apa

120 g

Magic Asia Noodles Instant Pui

2 linguri

Sos de soia

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

7.55 g

Energie

310.19 kcal

grăsimi

15.51 g

Proteină

17.25 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.
Etapa 2
15 Min

Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.
Etapa 3
2 Min

Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.
Etapa 4
7 Min

Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.
Etapa 5
5 Min

Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 6
4 Min

Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.
Etapa 7
2 Min

Se adauga sosul de soia si se amesteca.

Etapa 1 de 7

Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.

Etapa 2 de 7

Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.

Etapa 3 de 7

Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.

Etapa 4 de 7

Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.

Etapa 5 de 7

Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Etapa 6 de 7

Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.

Etapa 7 de 7

Se adauga sosul de soia si se amesteca.

Reteta in format PDF

cu poze

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Select a Garnitura

Select a Antreu

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Noodles cu legume in stil japonez

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 1 de 7

Etapa 2 de 7

Etapa 3 de 7

Etapa 4 de 7

Etapa 5 de 7

Etapa 6 de 7

Etapa 7 de 7

01

02

03

04

05

06

07

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa de noodles si varza murata

Supa Pho cu noodles

Supa coreeana de noodles

Noodles cu legume in stil japonez