Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu legume in stil japonez
40 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
59 15.5g / 59%
12 7.5g / 12%
29 17.2g / 29%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu legume in stil japonez

(0)
40 Min
Uşor
The author of the recipe is : Chef

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
2  linguri
Ulei de susan
120  g
Ceapa
1  tija
Ceapa verde
250  g
Carne de vita
50  g
Ghimbir proaspat
0.5  lingurita
Piper negru
35  g
Ardei iute
3  frunze
Varza
2  catei
Usturoi
600  ml
Apa
120  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
2  linguri
Sos de soia

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
7.55 g
Energie
310.19 kcal
grăsimi
15.51 g
Proteină
17.25 g
Informatie per portie

Instructiuni

40 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.
  • Etapa 2

    15 Min
    Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.
  • Etapa 3

    2 Min
    Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.
  • Etapa 4

    7 Min
    Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.
  • Etapa 5

    5 Min
    Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
  • Etapa 6

    4 Min
    Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.
  • Etapa 7

    2 Min
    Se adauga sosul de soia si se amesteca.
Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 1 de 7

Se toaca ceapa si capatul alb de la ceapa verde si se calesc bine in ulei, cu un capac deasupra.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 2 de 7

Se mai adauga ulei si se frige carnea de vita pana e aproape gatita.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 3 de 7

Se adauga ghimbirul ras si se asezoneaza cu piper.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 4 de 7

Se adauga ardeiul iute taiat si ceapa verde tocata (partea verde) si se mai frige cateva minute. Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 5 de 7

Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 6 de 7

Se adauga in wok noodles si 3 linguri de zeama ramasa de la ei si se mai gateste totul inca 2 minute.

Noodles cu legume in stil japonez

Etapa 7 de 7

Se adauga sosul de soia si se amesteca.

Reteta in format PDF