MyMenu IQ™

Echilibreaza-ti masa

My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Completati meniul dvs.

Înapoi

Select a Garnitura

Orez cu avocado si legume verzi

75 min

Intermediar

Adaugă recipe

Legume cu ciuperci la cuptor

76 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Noodles picanti cu tahini si avocado

16 min

Uşor

Adaugă recipe

Varza calita cu orez

95 min

Intermediar

Adaugă recipe

Risotto de primavara

35 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Sote de morcovi

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Antreu

Supa crema de legume

34 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata Waldorf

18 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 felie de pin

Adaugă complement

1/2 cană de afine

Adaugă complement

1 portocală mică

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Friptura cu cafea

55 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 49 16.1g / 49%

Carbohydrates 3 2.8g / 3%

Protein 48 35.2g / 48%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Friptura cu cafea

Name: Friptura cu cafea
Prep time: 10 s
Cook time: 15 s
Total time: 55 s
Yield: 6
Cuisine: American
Ingredients: 100 Mililitri Apa; 100 Mililitri Sos de soia; 2 Lingurite Ulei de masline; 1 Lingurita Zahar brun; 1 Lingurita Otet balsamic; 2 Catei Usturoi; 10 Grame Piper negru; 1 Lingurita MAGGI Secretul Gustului Legume; 700 Grame Fleica de porc

(0)

55 Min

Uşor

Pentru friptura de porc, incearca de aceasta data o noua reteta, cu o marinada cu cafea. Sigur va fi ceva deosebit!

Ingrediente

6 Portii

100 ml

Apa

100 ml

Sos de soia

2 lingurite

Ulei de masline

1 lingurita

Zahar brun

1 lingurita

Otet balsamic

2 catei

Usturoi

10 g

Piper negru

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

700 g

Fleica de porc

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

2.85 g

Energie

305.93 kcal

grăsimi

16.2 g

Proteină

35.26 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se amesteca mixul de cafea si apa calduta cu sos de soia, ulei de masline, zahar, otet, usturoi, piper si doua lingurite MAGGI Secretul Gustului Legume intr-un vas mare.
Etapa 2
5 Min

Se inteapa usor carnea de porc cu o furculita pe intreaga suprafata, apoi se adauga in compozitia creata anterior.
Etapa 3
30 Min

Se acopera vasul si se lasa la marinat 30 de minute la temperatura camerei.
Etapa 4
5 Min

Se scoate carnea din vasul in care a fost tinuta la marinat si se pune pe gratarul preincalzit.
Etapa 5
10 Min

Se lasa la gatit, acoperita, pentru 5-7 minute pe fiecare parte.

Etapa 1 de 5

Se amesteca mixul de cafea si apa calduta cu sos de soia, ulei de masline, zahar, otet, usturoi, piper si doua lingurite MAGGI Secretul Gustului Legume intr-un vas mare.

Etapa 2 de 5

Se inteapa usor carnea de porc cu o furculita pe intreaga suprafata, apoi se adauga in compozitia creata anterior.

Etapa 3 de 5

Se acopera vasul si se lasa la marinat 30 de minute la temperatura camerei.

Etapa 4 de 5

Se scoate carnea din vasul in care a fost tinuta la marinat si se pune pe gratarul preincalzit.

Etapa 5 de 5

Se lasa la gatit, acoperita, pentru 5-7 minute pe fiecare parte.

Reteta in format PDF

cu poze

Descopera mai multe