MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Sufleu de legume la cuptor

76 min

Intermediar

Adaugă recipe

Spanac dietetic cu usturoi

25 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Cartofi deliciosI la cuptor

80 min

Uşor

Adaugă recipe

1 cartofi medii (coapte fără grăsime) coapte cu piele

Adaugă complement

3/4 cană orez brun gătit

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa crema de ciuperci

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

1 cană supă de legume

Adaugă complement

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 kiwi de fructe

Adaugă complement

1 portocală mică

Adaugă complement

1/2 cană de struguri

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Fasole verde cu carnati

54 min

Intermediar

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 44 26g / 44%

Carbohydrates 37 49.3g / 37%

Protein 19 26.1g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Fasole verde cu carnati

(0)

54 Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

240 g

Ceapa

1 kg

Fasole

1 lingurita

Boia dulce

1 catel

Usturoi

100 g

Pasta de tomate

120 g

Morcov

2 legaturi

Patrunjel verde

20 ml

Ulei de floarea soarelui

500 g

Carnati

125 g

Telina

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.5 lingurita

Piper negru

50 g

Faina de grau

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

49.32 g

Energie

531.96 kcal

grăsimi

26.09 g

Proteină

26.12 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Fasolea verde se spala si se taie bucati.
Etapa 2
5 Min

Ceapa se toaca marunt, morcovul si patrunjelul jumatati de rondele, telina cuburi, iar carnatii felii.
Etapa 3
3 Min

Usturoiul se toaca marunt sau se zdrobeste.
Etapa 4
4 Min

Se pune ceapa in ulei la calit, iar, cand devine aurie, se adauga boiaua si restul legumelor, mai putin fasolea.
Etapa 5
2 Min

Se amesteca totul bine, apoi se pune fasolea verde si apa cat sa o acopere.
Etapa 6
25 Min

Se lasa la fiert circa 20-30 minute, se sareaza dupa gust si se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.
Etapa 7
3 Min

Se adauga apoi carnatii, iar pasta de tomate (sau bulion) se amesteca cu 2-3 linguri de faina si se toarna in mancare.
Etapa 8
7 Min

Se lasa cateva clocote, se trage deoparte si se adauga usturoiul si verdeata tocata.

Etapa 1 de 8

Fasolea verde se spala si se taie bucati.

Etapa 2 de 8

Ceapa se toaca marunt, morcovul si patrunjelul jumatati de rondele, telina cuburi, iar carnatii felii.

Etapa 3 de 8

Usturoiul se toaca marunt sau se zdrobeste.

Etapa 4 de 8

Se pune ceapa in ulei la calit, iar, cand devine aurie, se adauga boiaua si restul legumelor, mai putin fasolea.

Etapa 5 de 8

Se amesteca totul bine, apoi se pune fasolea verde si apa cat sa o acopere.

Etapa 6 de 8

Se lasa la fiert circa 20-30 minute, se sareaza dupa gust si se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Etapa 7 de 8

Se adauga apoi carnatii, iar pasta de tomate (sau bulion) se amesteca cu 2-3 linguri de faina si se toarna in mancare.

Etapa 8 de 8

Se lasa cateva clocote, se trage deoparte si se adauga usturoiul si verdeata tocata.

Select a Garnitura

Select a Antreu

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Fasole verde cu carnati

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 1 de 8

Etapa 2 de 8

Etapa 3 de 8

Etapa 4 de 8

Etapa 5 de 8

Etapa 6 de 8

Etapa 7 de 8

Etapa 8 de 8

01

02

03

04

05

06

07

08

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa de fasole alba cu verdeturi

Ciorba de cartofi cu fasole

Ciorba de varza cu fasole

Fasole batuta cu usturoi si mustar