MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Cartofi taranesti la cuptor

45 min

Uşor

Adaugă recipe

Orez cu avocado si legume verzi

75 min

Intermediar

Adaugă recipe

Varza calita cu usturoi

60 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata de leurda cu ou

23 min

Uşor

Adaugă recipe

Varza calita cu orez

95 min

Intermediar

Adaugă recipe

Risotto de primavara

35 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Tocanita de cartofi de post

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

1 felie de pâine integrală fără gluten

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Fasole batuta cu usturoi si mustar

227 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de leurda cu ou

23 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa crema de broccoli

15 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata Waldorf

18 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 felie de pin

Adaugă complement

1/2 cană de afine

Adaugă complement

1/2 cană de struguri

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Iahnie de fasole

43 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 6 1.4g / 6%

Carbohydrates 73 36.5g / 73%

Protein 21 10.5g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Iahnie de fasole

(0)

43 Min

Uşor

Pentru un pranz traditional, incearca aceasta iahnie de fasole. Prepara aceasta reteta de post rapid si usor, pentru cei dragi.

Ingrediente

2 portii

300 g

Fasole rosie la conserva

200 g

Ceapa

3 catei

Usturoi

1 legatura

Cimbru proaspat

30 g

Pasta de tomate

0.5 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.33 lingurita

Piper negru

1 legatura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

36.55 g

Energie

193.68 kcal

grăsimi

1.4 g

Proteină

10.6 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se toaca marunt ceapa si usturoiul si se calesc in putin ulei lungit cu apa.
Etapa 2
3 Min

Se adauga fasolea scursa de apa, cimbrul, pasta de rosii, o cana de apa si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.
Etapa 3
30 Min

Se lasa pe foc pana cand fierbe, se potriveste gustul cu sare si piper si se mai adauga o mana de patrunjel tocat.

Etapa 1 de 3

Se toaca marunt ceapa si usturoiul si se calesc in putin ulei lungit cu apa.

Etapa 2 de 3

Se adauga fasolea scursa de apa, cimbrul, pasta de rosii, o cana de apa si o lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume.

Etapa 3 de 3

Se lasa pe foc pana cand fierbe, se potriveste gustul cu sare si piper si se mai adauga o mana de patrunjel tocat.

Reteta in format PDF

cu poze

Descopera mai multe