MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Great Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Cartofi scazuti

54 min

Intermediar

Adaugă recipe

Sufleu de legume la cuptor

76 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Chiftele din dovlecei

30 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Cartofi deliciosI la cuptor

80 min

Uşor

Adaugă recipe

1 felie de pâine de secară

Adaugă complement

1 felie de pâine cu cereale integrale

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Salata de boeuf cu mix de muraturi

179 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata Waldorf

18 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 felie de pin

Adaugă complement

1/2 cană de afine

Adaugă complement

1 kiwi de fructe

Adaugă complement

1 portocală mică

Adaugă complement

1/2 cană de struguri

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Ciorba de porc

52 min

Intermediar

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 35 6.9g / 35%

Carbohydrates 20 9.2g / 20%

Protein 45 20g / 45%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Ciorba de porc

(0)

52 Min

Intermediar

Ingrediente

12 Portii

100 g

Morcov

100 g

Telina

100 g

Radacina de patrunjel

100 g

Pastarnac

100 g

Ceapa

1 kg

Pulpa de porc

15 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

Oua

50 g

Orez

3 l

Apa

100 g

Smantana

1 legatura

Marar

5 ml

Suc de lamaie

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

9.26 g

Energie

183.91 kcal

grăsimi

6.95 g

Proteină

20.01 g

Informatie per portie

Etapa 1
7 Min

Pentru ciorba cu carne de porc (a la grec), carnea de porc se spala si se portioneaza.
Etapa 2
5 Min

Morcovii, pastarnacul, patrunjelul radacina si telina se curata, se spala, se taie cuburi.
Etapa 3
3 Min

Ceapa se curata, se spala, se taie marunt.
Etapa 4
5 Min

Orezul se alege de impuritati, se spala si se fierbe.
Etapa 5
3 Min

Ouale se spala sub jet de apa rece; se separa albusurile de galbenusuri.
Etapa 6
2 Min

Mararul verde se spala si se taie marunt.
Etapa 7
15 Min

Carnea se fierbe in cca 3 l apa cu sare si se spumeaza. Se adauga morcovii, pastarnacul, patrunjelul radacina, telina si ceapa. Cand carnea si legumele sunt aproape fierte, se adauga orez, compozitia de galbenusuri si smantana (sau iaurt).
Etapa 8
7 Min

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume. Se mai fierb toate 5-7 minute.
Etapa 9
5 Min

Deasupra se presara marar verde sau patrunjel, sare de lamaie si se mai fierb 5 minute.

Etapa 1 de 9

Pentru ciorba cu carne de porc (a la grec), carnea de porc se spala si se portioneaza.

Etapa 2 de 9

Morcovii, pastarnacul, patrunjelul radacina si telina se curata, se spala, se taie cuburi.

Etapa 3 de 9

Ceapa se curata, se spala, se taie marunt.

Etapa 4 de 9

Orezul se alege de impuritati, se spala si se fierbe.

Etapa 5 de 9

Ouale se spala sub jet de apa rece; se separa albusurile de galbenusuri.

Etapa 6 de 9

Mararul verde se spala si se taie marunt.

Etapa 7 de 9

Carnea se fierbe in cca 3 l apa cu sare si se spumeaza. Se adauga morcovii, pastarnacul, patrunjelul radacina, telina si ceapa. Cand carnea si legumele sunt aproape fierte, se adauga orez, compozitia de galbenusuri si smantana (sau iaurt).

Etapa 8 de 9

Se condimenteaza cu MAGGI Secretul Gustului Legume. Se mai fierb toate 5-7 minute.

Etapa 9 de 9

Deasupra se presara marar verde sau patrunjel, sare de lamaie si se mai fierb 5 minute.

Select a Garnitura

Select a Antreu

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Ciorba de porc

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 1 de 9

Etapa 2 de 9

Etapa 3 de 9

Etapa 4 de 9

Etapa 5 de 9

Etapa 6 de 9

Etapa 7 de 9

Etapa 8 de 9

Etapa 9 de 9

01

02

03

04

05

06

07

08

09

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Ciorba cu perisoare de peste

Ciorba de cartofi cu carnati

Ciorba de leurda

Ciorba de urzici dreasa cu smantana