MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Antreu

Oua umplute cu pate si maioneza

21 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba de cartofi cu carnati

66 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de vinete Baba Ganoush

91 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de ardei iuti cu ceapa

65 min

Intermediar

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata Waldorf

18 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Garnitura

Sufleu de legume la cuptor

76 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Chiftele din dovlecei

30 min

Intermediar

Adaugă recipe

Cartofi copti cu usturoi la punga

75 min

Uşor

Adaugă recipe

Sote de morcovi

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

1/4 cană varză murată

Adaugă complement

1 cartofi medii (coapte fără grăsime) coapte cu piele

Adaugă complement

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 kiwi de fructe

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Cascaval la capac

28 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 50 17.3g / 50%

Carbohydrates 32 24.8g / 32%

Protein 18 14.8g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Cascaval la capac

Name: Cascaval la capac
Prep time: 8 s
Cook time: 20 s
Total time: 28 s
Yield: 4
Cuisine: American
Ingredients: 150 Grame Cascaval; 20 Grame Unt; 200 Grame Lapte; 60 Grame Faina de grau; 60 Grame Pesmet; 10 Grame MAGGI Secretul Gustului Legume

(0)

28 Min

Uşor

Cu totii stim ce este cascavalul: un tip de branza, care se face din lapte de vaca sau de oaie. Il mancam la micul dejun, sau preparam cu el sandvisuri pentru gustarea de la scoala sau de la birou. Il mancam cu rosii, castravete sau chiar gol. Dar te-ai intrebat vreodata de unde vine cascavalul? Desi astazi il gasim raspandit peste tot in Balcani, cascavalul vine din Sicilia (Italia). Numele original era Caciocavallo („branza calare”), asta inseamna ca la inceput cascavalul era facut din carne de iapa. Pe meleagurile noastre se consuma inca de prin secolul al XIV-lea. Era tipul de branza preferat, pentru ca putea fi pastrat mai mult decat altele. Daca a rezistat pana in zilele noastre inseamna ca este un aliment care are si un gust deosebit. Il gasim in diverse forme, cu gusturi si arome diferite. Reteta cascaval la capac este cea mai simpla reteta de aperitive. Si pe deasupra este si foarte gustoasa.

The author of the recipe is : -

Ingrediente

4 Portii

150 g

Cascaval

20 g

Unt

200 g

Lapte

60 g

Faina de grau

60 g

Pesmet

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

24.85 g

Energie

317.75 kcal

grăsimi

17.3 g

Proteină

14.87 g

Informatie per portie

Etapa 1
3 Min

Cascavalul se taie in felii groase de 1,5 cm care se inmoaie in lapte.
Etapa 2
5 Min

Feliile se trec prin faina si pesmet, operatiunea repetandu-se pana la obtinerea unui invelis uniform al cascavalului.
Etapa 3
10 Min

Se pune pe foc o tigaie cu diametrul mic, se incinge bine, se adauga untul si feliile de cascaval, se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, se acopera cu un capac si se lasa sa se prajeasca.
Etapa 4
10 Min

Dupa aproximativ 2-3 minute se intorc cu un cutit si se prajesc si pe partea cealalta.

Etapa 1 de 4

Cascavalul se taie in felii groase de 1,5 cm care se inmoaie in lapte.

Etapa 2 de 4

Feliile se trec prin faina si pesmet, operatiunea repetandu-se pana la obtinerea unui invelis uniform al cascavalului.

Etapa 3 de 4

Se pune pe foc o tigaie cu diametrul mic, se incinge bine, se adauga untul si feliile de cascaval, se adauga MAGGI Secretul Gustului Legume, se acopera cu un capac si se lasa sa se prajeasca.

Etapa 4 de 4

Dupa aproximativ 2-3 minute se intorc cu un cutit si se prajesc si pe partea cealalta.

Select a Antreu

Select a Garnitura

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Cascaval la capac

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 1 de 4

Etapa 2 de 4

Etapa 3 de 4

Etapa 4 de 4

01

02

03

04

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Macaroane cu cascaval

Bulete de cascaval cu cartofi