Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bors de peste
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Garnitura

Cartofi scazuti
Cartofi scazuti
54 min
Intermediar
Adaugă recipe
Sufleu de legume la cuptor
76 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Varza calita cu orez
Varza calita cu orez
95 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu orez
37 min
Uşor
Adaugă recipe
Piure de ciuperci
27 min
Uşor
Adaugă recipe
Chiftele din dovlecei
Chiftele din dovlecei
30 min
Intermediar
Adaugă recipe
Cartofi deliciosI la cuptor
80 min
Uşor
Adaugă recipe
1 felie de pâine de secară
1 felie de pâine de secară
Adaugă complement
Înapoi

Select a Antreu

Salata de boeuf cu mix de muraturi
Salata de boeuf cu mix de muraturi
179 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba cu perisoare de peste
Ciorba cu perisoare de peste
51 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciorba de cartofi cu carnati
Ciorba de cartofi cu carnati
66 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa de pui cu porumb
Supa de pui cu porumb
60 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Desert

1 pară mică
1 pară mică
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1 felie de pin
1 felie de pin
Adaugă complement
1/2 cană de afine
1/2 cană de afine
Adaugă complement
1 kiwi de fructe
1 kiwi de fructe
Adaugă complement
1 portocală mică
1 portocală mică
Adaugă complement
1/2 cană de struguri
1/2 cană de struguri
Adaugă complement
1 măr mic
1 măr mic
Adaugă complement
1 banana mica
1 banana mica
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Bors de peste
Bors de peste
54 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi

45 11.6g / 45%
19 11.2g / 19%
36 20.9g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bors de peste

(0)
54 Min
Intermediar

Ingrediente

10 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Peste
240  g
Ceapa
250  g
Telina
1  legatura
Patrunjel proaspat
120  g
Morcov
240  g
Ardei gras
50  ml
Ulei de masline
200  g
Roșii, roșii, coapte, conserve, fierte
1  legatura
Leustean
1  lingurita
Sare
3  l
Apa
50  g
Orez
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
11.23 g
Energie
240.15 kcal
grăsimi
11.68 g
Proteină
20.92 g
Informatie per portie

Instructiuni

54 Minutes

  • Etapa 1

    10 Min
    Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.

  • Etapa 2

    3 Min
    Se adauga orezul si patrunjelul.

  • Etapa 3

    2 Min
    Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.

  • Etapa 4

    15 Min
    Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.

  • Etapa 5

    4 Min
    In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.

  • Etapa 6

    20 Min
    Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.
Bors de peste

Etapa 1 de 6

Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.

Bors de peste

Etapa 2 de 6

Se adauga orezul si patrunjelul.

Bors de peste

Etapa 3 de 6

Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.

Bors de peste

Etapa 4 de 6

Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.

Bors de peste

Etapa 5 de 6

In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.

Bors de peste

Etapa 6 de 6

Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete