Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Mare echilibru
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Bors de peste
Bors de peste
54 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
45 11.6g / 45%
19 11.2g / 19%
36 20.9g / 36%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bors de peste

(0)
54 Min
Intermediar
Umbla vorba ca, daca ai chefuit, ti-ar prinde bine o portie din celebra ciorba de peste acrita un pic mai mult decat ar trebui. Unii spun ca acesta este cel mai bun leac impotriva mahmurelii. O fi sau nu adevarat, cert este ca daca este fierbinte si acrita cum trebuie, ciorba de peste (facuta din capete de peste, dar se pot adauga si cozi si nu numai) merge minunat cu ardei iute si imbunatateste vizibil buna dispozitie a celor care o consuma. Reteta de bors de peste ar putea fi ceea ce-ti lipsea si nu stiai. Poate fi pregatita pentru orice pranz, sau pentru ocaziile mai deosebite, cand iti vin la masa musafiri. Alegerea iti apartine.

Ingrediente

10 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Peste
240  g
Ceapa
250  g
Telina
1  legatura
Patrunjel proaspat
120  g
Morcov
240  g
Ardei gras
50  ml
Ulei de masline
200  g
Roșii, roșii, coapte, conserve, fierte
1  legatura
Leustean
1  lingurita
Sare
3  l
Apa
50  g
Orez

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
11.23 g
Energie
240.15 kcal
grăsimi
11.68 g
Proteină
20.92 g
Informatie per portie

Instructiuni

54 Minutes
  • Etapa 1

    10 Min
    Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.
  • Etapa 2

    3 Min
    Se adauga orezul si patrunjelul.
  • Etapa 3

    2 Min
    Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.
  • Etapa 4

    15 Min
    Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.
  • Etapa 5

    4 Min
    In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.
  • Etapa 6

    20 Min
    Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.
Bors de peste

Etapa 1 de 6

Se pun la fiert legumele: morcovul rondele, ceapa tocata, ardeiul felii, telina cuburi si patrunjelul, impreuna cu uleiul de masline.

Bors de peste

Etapa 2 de 6

Se adauga orezul si patrunjelul.

Bors de peste

Etapa 3 de 6

Cand totul a fiert, se adauga rosiile in conserva.

Bors de peste

Etapa 4 de 6

Se spala si se curata in prealabil bucatile sau capurile de peste.

Bors de peste

Etapa 5 de 6

In ciorba se adauga MAGGI Bors Legume, sare dupa gust si bucatile de peste.

Bors de peste

Etapa 6 de 6

Ciorba se pune la fiert, iar la final se adauga leusteanul tocat marunt.

Reteta in format PDF