Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu vita la tigaie
34 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
51 15.8g / 51%
25 17.6g / 25%
24 16.9g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu vita la tigaie

(0)
34 Min
Uşor

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
15  ml
Sos de stridii
10  g
Sos de soia
7  g
Zahar brun
15  g
Ghimbir proaspat
2  catei
Usturoi
1  lingurita
Ulei de susan
0.33  lingurita
Fulgi de chili
10  g
Curry
0.33  lingurita
Piper negru
900  ml
Apa
3  lingurite
Ulei de masline
250  g
Carne tocata de vita
250  g
Ciuperci
100  g
Broccoli proaspat
120  g
Ardei gras
170  g
Ceapa rosie
120  g
Morcov

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
17.66 g
Energie
381.93 kcal
grăsimi
15.9 g
Proteină
16.93 g
Informatie per portie

Instructiuni

34 Minutes
  • Etapa 1

    10 Min
    Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.
  • Etapa 2

    5 Min
    Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.
  • Etapa 3

    7 Min
    Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.
  • Etapa 4

    4 Min
    Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.
  • Etapa 5

    5 Min
    Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.
  • Etapa 6

    3 Min
    Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.
Noodles cu vita la tigaie

Etapa 1 de 6

Se pregatesc legumele: se taie felii ciupercile, se rad morcovii si se zdrobesc ghimbirul si usturoiul.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 2 de 6

Intr-un castron mic, se amesteca sosul de stridii si de soia, zaharul brun, ghimbirul, usturoiul, uleiul de susan, fulgii de ardei iute, curry si piperul negru.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 3 de 6

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul produselor din pachetele Magic Asia Noodles Instant Curry. Asteapta 3 minute, după care se amesteca. Se scurg noodles bine.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 4 de 6

Se incinge uleiul de masline intr-un wok, se adauga vita si se rumeneste timp de 3-4 minute pe fiecare parte.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 5 de 6

Se adauga ciupercile, broccoli, ardeiul gras, ceapa rosie si morcovii in tigaie si gateste totul timp de 3-4 minute, amestecand continuu.

Noodles cu vita la tigaie

Etapa 6 de 6

Se adauga noodles, vita si compozitia cu sos de soia si se amesteca pana se patrunde totul, timp de 2-3 minute. Se serveste imediat.

Reteta in format PDF