Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu pui in stil mongolez
53 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
69 26.3g / 69%
10 9.2g / 10%
21 18.4g / 21%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu pui in stil mongolez

(0)
53 Min
Uşor

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
200  g
Piept de pui
3  g
Sare
5  g
Piper negru
1  lingurita
Ulei de susan
400  ml
Apa
3  linguri
Ulei de masline
3  catei
Usturoi
3  g
Ghimbir proaspat
150  g
Broccoli proaspat
70  g
Morcov
40  g
Zahar brun
100  ml
Sos de soia
30  g
Amidon de porumb
60  g
Ardei gras
10  g
Fulgi de chili
15  g
Susan seminte
3  tije
Ceapa verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
9.21 g
Energie
453.81 kcal
grăsimi
26.37 g
Proteină
18.44 g
Informatie per portie

Instructiuni

53 Minutes
  • Etapa 1

    10 Min
    Se taie pieptul de pui in cuburi micute si se asezoneaza cu sare si piper dupa gust. Se adauga peste pui o jumatate de lingurita de ulei de susan. Se lasa deoparte la macerat
  • Etapa 2

    5 Min
    Se toarna 300ml apa fiarta peste Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 minute, dupa care se amesteca. Se scurg bine de apa
  • Etapa 3

    5 Min
    Intr-o tigaie se pune o jumatate de lingura de ulei de masline. Atunci cand uleiul se incinge se pune puiul si se lasa 4-5 minute pe foc mediu spre ridicat. Se scoate puiul din tigaie si se pune intr-o farfurie
  • Etapa 4

    5 Min
    Se adauga restul de ulei de masline in tigaie si se pune pe foc. Se pun pe rand: usturoiul taiat fin, ghimbirul dat prin razatoare, buchetelele de broccoli, ardeiul taiat si morcovii rondele. Lasa totul pe foc pana cand legumele incep sa devina moi, cam 2-3 minute.
  • Etapa 5

    5 Min
    Intre timp amesteca intr-un bol zaharul brun, sosul de soia, uleiul de susan ramas, amidonul de porumb. Adauga apa cat sa potrivesti consistenta sosului.
  • Etapa 6

    1 Min
    Peste pui se adauga Magic Asia Noodles Instant Pui.
  • Etapa 7

    10 Min
    Se adauga sosul peste pui si noodles. Se lasa pe foc pana cand sosul devin mai gros si incepe sa fiarba.
  • Etapa 8

    10 Min
    Ajusteaza dupa gust cu sare, piper, chili sau pasta chili.
  • Etapa 9

    2 Min
    Pentru un efect ""wow"" se decoreaza cu semnite de susan si ceapa verde taiata marunt.
Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 1 de 9

Se taie pieptul de pui in cuburi micute si se asezoneaza cu sare si piper dupa gust. Se adauga peste pui o jumatate de lingurita de ulei de susan. Se lasa deoparte la macerat

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 2 de 9

Se toarna 300ml apa fiarta peste Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 minute, dupa care se amesteca. Se scurg bine de apa

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 3 de 9

Intr-o tigaie se pune o jumatate de lingura de ulei de masline. Atunci cand uleiul se incinge se pune puiul si se lasa 4-5 minute pe foc mediu spre ridicat. Se scoate puiul din tigaie si se pune intr-o farfurie

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 4 de 9

Se adauga restul de ulei de masline in tigaie si se pune pe foc. Se pun pe rand: usturoiul taiat fin, ghimbirul dat prin razatoare, buchetelele de broccoli, ardeiul taiat si morcovii rondele. Lasa totul pe foc pana cand legumele incep sa devina moi, cam 2-3 minute.

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 5 de 9

Intre timp amesteca intr-un bol zaharul brun, sosul de soia, uleiul de susan ramas, amidonul de porumb. Adauga apa cat sa potrivesti consistenta sosului.

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 6 de 9

Peste pui se adauga Magic Asia Noodles Instant Pui.

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 7 de 9

Se adauga sosul peste pui si noodles. Se lasa pe foc pana cand sosul devin mai gros si incepe sa fiarba.

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 8 de 9

Ajusteaza dupa gust cu sare, piper, chili sau pasta chili.

Noodles cu pui in stil mongolez

Etapa 9 de 9

Pentru un efect ""wow"" se decoreaza cu semnite de susan si ceapa verde taiata marunt.

Reteta in format PDF