Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Noodles cu chili si usturoi
33 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
74 17.4g / 74%
11 5.9g / 11%
15 8.2g / 15%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Noodles cu chili si usturoi

(0)
33 Min
Uşor

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
3  cani
Apa
2  linguri
Ulei de floarea soarelui
70  g
Ceapa
70  g
Morcov
10  g
Ghimbir proaspat
2 
Usturoi
0.33  lingurita
Sare
1  lingura
Pasta de ardei iute
1  legatura
Patrunjel proaspat
50  g
Ceapa verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
5.99 g
Energie
358.2 kcal
grăsimi
17.48 g
Proteină
8.26 g
Informatie per portie

Instructiuni

33 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Se pregatesc ingredientele: se taie marunt ceapa, se da pe razatoare morcovul, se piseaza usturoiul si ghimbirul si se toaca firele de ceapa verde.
  • Etapa 2

    10 Min
    Se adauga apa intr-o cratita si se lasa la foc mediu spre mare. Cand fierbe apa, se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb. Odata fierti, se iau noodles si se pun deoparte intr-un bol de sticla.
  • Etapa 3

    5 Min
    Se incalzeste uleiul intr-un wok la foc mediu. Se adauga ceapa, morcovul, ghimbirul, usturoiul, sare si pasta de chili (optional, daca doresti mai iute). Se amesteca bine.
  • Etapa 4

    10 Min
    Se adauga in wok noodles si se amesteca bine. Dupa 5 minute, se acopera cu un capac si se lasa la foc mic pentru 2-3 minute.
  • Etapa 5

    3 Min
    Se ia de pe foc, se portioneaza si se decoreaza cu frunze de patrunjel si ceapa verde. Pofta buna!
Noodles cu chili si usturoi

Etapa 1 de 5

Se pregatesc ingredientele: se taie marunt ceapa, se da pe razatoare morcovul, se piseaza usturoiul si ghimbirul si se toaca firele de ceapa verde.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 2 de 5

Se adauga apa intr-o cratita si se lasa la foc mediu spre mare. Cand fierbe apa, se adauga continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili si se fierb. Odata fierti, se iau noodles si se pun deoparte intr-un bol de sticla.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 3 de 5

Se incalzeste uleiul intr-un wok la foc mediu. Se adauga ceapa, morcovul, ghimbirul, usturoiul, sare si pasta de chili (optional, daca doresti mai iute). Se amesteca bine.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 4 de 5

Se adauga in wok noodles si se amesteca bine. Dupa 5 minute, se acopera cu un capac si se lasa la foc mic pentru 2-3 minute.

Noodles cu chili si usturoi

Etapa 5 de 5

Se ia de pe foc, se portioneaza si se decoreaza cu frunze de patrunjel si ceapa verde. Pofta buna!

Reteta in format PDF