Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
TIKKA MASALA VEGGIE
Tikka Masala vegetarian cu tofu
10 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
50 14.3g / 50%
26 16.6g / 26%
24 15.9g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Tikka Masala vegetarian cu tofu

(0)
10 Min
Uşor

Ingrediente

2

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Tofu
250  g
Rosii bucati la conserva
50  ml
Smântână pentru gătit

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
16.63 g
Energie
248.48 kcal
grăsimi
14.39 g
Proteină
15.93 g
Informatie per portie

Instructiuni

10 Minutes
  • Etapa 1

    6 Min
    Prăjiți bucățile de tofu tăiat în cubulețe. Tikka Masala vegetarian cu tofu
  • Etapa 2

    3 Min
    Adăugați sosul MAGGI Tikka Masala și pasta de roșii și gătiți la foc mic pentru 3 minute. Tikka Masala vegetarian cu tofu
  • Etapa 3

    1 Min
    Se amestecă smântâna pentru gătit și se fierbe pentru încă 1 minut. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. *Sfatul bucătarului: Încercați cu pâine naan cu unt și usturoi, alături de orez. Tikka Masala vegetarian cu tofu
Tikka Masala vegetarian cu tofu

Etapa 1 de 3

: Tofu

Prăjiți bucățile de tofu tăiat în cubulețe.

Tikka Masala vegetarian cu tofu

Etapa 2 de 3

: Rosii bucati la conserva

Adăugați sosul MAGGI Tikka Masala și pasta de roșii și gătiți la foc mic pentru 3 minute.

Tikka Masala vegetarian cu tofu

Etapa 3 de 3

: Smântână pentru gătit

Se amestecă smântâna pentru gătit și se fierbe pentru încă 1 minut. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. *Sfatul bucătarului: Încercați cu pâine naan cu unt și usturoi, alături de orez.

Reteta in format PDF