MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Orez prajit cu sos de soia

16 min

Uşor

Adaugă recipe

Legume cu ciuperci la cuptor

76 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Tocanita de cartofi de post

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

3/4 cană orez brun gătit

Adaugă complement

3/4 cană orez alb gătit

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Supa cu galuste

55 min

Intermediar

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba de cartofi cu carnati

66 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 felie de pin

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Tikka Masala vegetarian cu tofu

10 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 50 14.3g / 50%

Carbohydrates 26 16.6g / 26%

Protein 24 15.9g / 24%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Tikka Masala vegetarian cu tofu

(0)

10 Min

Uşor

Ingrediente

300 g

Tofu

250 g

Rosii bucati la conserva

50 ml

Smântână pentru gătit

1 pachet

MAGGI Tikka Masala Sos condimentat

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

16.63 g

Energie

248.48 kcal

grăsimi

14.39 g

Proteină

15.93 g

Informatie per portie

Etapa 1
6 Min

Prăjiți bucățile de tofu tăiat în cubulețe.
Etapa 2
3 Min

Adăugați sosul MAGGI Tikka Masala și pasta de roșii și gătiți la foc mic pentru 3 minute.
Etapa 3
1 Min

Se amestecă smântâna pentru gătit și se fierbe pentru încă 1 minut. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. *Sfatul bucătarului: Încercați cu pâine naan cu unt și usturoi, alături de orez.

Etapa 1 de 3

: Tofu

Prăjiți bucățile de tofu tăiat în cubulețe.

Etapa 2 de 3

: Rosii bucati la conserva

Adăugați sosul MAGGI Tikka Masala și pasta de roșii și gătiți la foc mic pentru 3 minute.

Etapa 3 de 3

: Smantana

Se amestecă smântâna pentru gătit și se fierbe pentru încă 1 minut. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. *Sfatul bucătarului: Încercați cu pâine naan cu unt și usturoi, alături de orez.