Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

0
89 Min
Uşor

Ingrediente

-
4 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

600 ml
Apa
250 g
Quinoa
10 g
MAGGI Cub Legume
60 ml
Ulei de masline
10 mg
Otet balsamic
2 catei
Usturoi
5 g
Sare
5 g
Piper negru
540 g
Cartof dulce
90 g
Spanac proaspat
50 g
Ceapa
1 legatura
Patrunjel verde
20 g
Seminte de dovleac
100 g
Branza feta

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
599.65 kcal
Proteină
17.6 g
Carbohidrați
72.97 g
grăsimi
27.22 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

89 Minutes
Etapa 1
40 Min
Quinoa se lasa in apa la hidratat timp de 40 de minute, apoi se pune la fiert.
Etapa 2
20 Min
Cand apa incepe sa fiarba, se faramiteaza un cub MAGGI Cub Legume si se lasa la fiert la foc mic, acoperit cu un capac, pana cand quinoa incolteste, apoi se ia oala de pe foc si se separa apa de seminte.
Etapa 3
20 Min
Cartofii dulci se taie cubulete si se pun la cuptor la 180 grade timp de 10-15 minute.
Etapa 4
2 Min
Intr-un bol se amesteca uleiul de masline cu otet, usturoi, sare si piper.
Etapa 5
5 Min
Se adauga in acelasi bol quinoa, cartofii dulci, spanac, ceapa si patrunjel, amestecand bine pana cand toate ingredientele sunt acoperite de dressing.
Etapa 6
2 Min
In final, se adauga seminte de dovleac si branza feta.
Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 1 de 6

Quinoa se lasa in apa la hidratat timp de 40 de minute, apoi se pune la fiert.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 2 de 6

Cand apa incepe sa fiarba, se faramiteaza un cub MAGGI Cub Legume si se lasa la fiert la foc mic, acoperit cu un capac, pana cand quinoa incolteste, apoi se ia oala de pe foc si se separa apa de seminte.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 3 de 6

Cartofii dulci se taie cubulete si se pun la cuptor la 180 grade timp de 10-15 minute.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 4 de 6

Intr-un bol se amesteca uleiul de masline cu otet, usturoi, sare si piper.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 5 de 6

Se adauga in acelasi bol quinoa, cartofii dulci, spanac, ceapa si patrunjel, amestecand bine pana cand toate ingredientele sunt acoperite de dressing.

Salata de cartofi dulci cu quinoa

Etapa 6 de 6

In final, se adauga seminte de dovleac si branza feta.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Multumim pentru evaluare!
Asteptam cu nerabdare evaluarea ta!

Deja ai evaluat aceasta reteta / produs

Apasa pe numarul de stele ca sa lasi un rating: cu cat este mai mare numarul, cu atat este mai buna evaluarea lasata.

Trimite
Asset 10

Comenteaza 0

0/4000
Te rugam sa introduci un nume de utilizator valid. Acesta trebuie sa contina 3-15 caractere. Sunt admise caracterele de la A la Z si de la 0 la 9.
Nume utilizator