Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Mare echilibru
What does it mean?
Completati meniul dvs.
Înapoi

Select a Antreu

Fasole batuta cu usturoi si mustar
Fasole batuta cu usturoi si mustar
227 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa cu galuste
55 min
Intermediar
Adaugă recipe
Supa de legume simpla
Supa de legume simpla
72 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de boeuf cu mix de muraturi
Salata de boeuf cu mix de muraturi
179 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Drob de miel
160 min
Provocator
Adaugă recipe
Salata de leurda cu ou
Salata de leurda cu ou
23 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu orez
37 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa crema de broccoli
15 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Garnitura

Orez cu avocado si legume verzi
75 min
Intermediar
Adaugă recipe
Varza calita cu usturoi
Varza calita cu usturoi
60 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de leurda cu ou
Salata de leurda cu ou
23 min
Uşor
Adaugă recipe
Piure de mazare cu parmezan
32 min
Uşor
Adaugă recipe
1 felie de pâine de secară
1 felie de pâine de secară
Adaugă complement
1 felie de pâine cu cereale integrale
1 felie de pâine cu cereale integrale
Adaugă complement
1 cană penne paste din cereale integrale (fierte)
1 cană penne paste din cereale integrale (fierte)
Adaugă complement
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
1/3 cana mango
Adaugă complement
1 felie de pin
1 felie de pin
Adaugă complement
1/2 cană de afine
1/2 cană de afine
Adaugă complement
1/2 cană de struguri
1/2 cană de struguri
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Salata orientala
Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei
55 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

32 12.7g / 32%
55 49.3g / 55%
13 11.7g / 13%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei

(0)
55 Min
Uşor
Fie ca o preferi pentru micul dejun, ca aperitiv sau cina, salata orientala, sau salata de cartofi, cum i se mai spune, e numai buna in orice moment!

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Cartofi
3 
Oua
100  g
Ceapa
200  g
Ardei gras
100  g
Castraveti
100  g
Masline
20  g
Ulei de floarea soarelui
200  g
Rosii
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
49.38 g
Energie
352.86 kcal
grăsimi
12.74 g
Proteină
11.79 g
Informatie per portie

Instructiuni

55 Minutes

  • Etapa 1

    30 Min
    Se fierb cartofii in coaja timp de 30 de minute. Apoi, cand s-au racit putin, ii curatam de coji si ii taiem felii.

  • Etapa 2

    10 Min
    Ouale se fierb 6 minute, sa fie tari.

  • Etapa 3

    10 Min
    Taiem rondele restul ingredientelor: rosiile, castravetii, ceapa, ardeiul. Le amestecam apoi cu cartofii si ouale curatate si feliate.

  • Etapa 4

    5 Min
    Se adauga maslinele, uleiul si MAGGI Secretul Gustului Legume.
Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei

Etapa 1 de 4

Se fierb cartofii in coaja timp de 30 de minute. Apoi, cand s-au racit putin, ii curatam de coji si ii taiem felii.

Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei

Etapa 2 de 4

Ouale se fierb 6 minute, sa fie tari.

Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei

Etapa 3 de 4

Taiem rondele restul ingredientelor: rosiile, castravetii, ceapa, ardeiul. Le amestecam apoi cu cartofii si ouale curatate si feliate.

Salata orientala cu castraveti, rosii si ardei

Etapa 4 de 4

Se adauga maslinele, uleiul si MAGGI Secretul Gustului Legume.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete