Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Echilibreaza-ti masa
My Menu IQ™ va ajuta sa selectati un meniu echilibrat din punct de vedere nutritional pe o scara de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.
What does it mean?
Mare echilibru
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Omleta cu ardei si rosii
Omleta cu ardei si rosii
15 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
71 32.6g / 71%
12 12.9g / 12%
17 18.3g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Mare echilibru (70 - 100)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Omleta cu ardei si rosii

(0)
15 Min
Uşor
Cu totii cunoastem diminetile acelea lenese de weekend, in care vrem sa ne bucuram de un mic-dejun gustos, dar cat mai usor de preparat. Pentru astfel de dimineti, dar si pentru cele in care te-ai trezit, poate, mai tarziu, neauzind alarma, exista reteta de omleta cu ardei si rosii - o reteta simpla, delicioasa, care se prepara in doar cateva minute. Si, pe cat de scurta e durata de preparare, pe atat de grozav e gustul unei astfel de omlete! Reteta de omleta cu ardei si rosii, dupa cum ii spune si numele, nu este o reteta pretentioasa. Pentru a o pregati ca la carte si pentru a te bucura de un mic-dejun pe cinste, nu ai nevoie decat de cateva ingrediente esentiale, dar hranitoare. Astfel, ai convingerea ca nu ti se va face foame la foarte scurt timp dupa ce ai patruns, val-vartej, pe usa biroului. Incearca si tu reteta de omleta cu ardei si rosii si bucura-te de un mic-dejun gustos, indiferent de ziua saptamanii in care alegi sa-l servesti!
The author of the recipe is : -

Ingrediente

2 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
4 
Oua
0.5  lingurita
MAGGI Felul Doi Legume
40  ml
Ulei de masline
240  g
Ardei gras
200  g
Rosii cherry
0.5  legatura
Patrunjel verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
12.9 g
Energie
417.93 kcal
grăsimi
32.65 g
Proteină
18.31 g
Informatie per portie

Instructiuni

15 Minutes
  • Etapa 1

    3 Min
    Ouale se amesteca impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume si se bat bine.
  • Etapa 2

    3 Min
    Ardeiul gras se toaca marunt, iar rosiile cherry se taie in jumatati.
  • Etapa 3

    3 Min
    Se pune uleiul de masline la incins, iar apoi se adauga legumele pe foc si se lasa pana se fac moi.
  • Etapa 4

    3 Min
    Se adauga ouale batute si se lasa pe foc, acoperit, 2-3 minute.
  • Etapa 5

    3 Min
    Se rastoarna intr-o farfurie si se serveste cu patrunjel tocat si presarat deasupra.
Omleta cu ardei si rosii

Etapa 1 de 5

Ouale se amesteca impreuna cu MAGGI Felul Doi Legume si se bat bine.

Omleta cu ardei si rosii

Etapa 2 de 5

Ardeiul gras se toaca marunt, iar rosiile cherry se taie in jumatati.

Omleta cu ardei si rosii

Etapa 3 de 5

Se pune uleiul de masline la incins, iar apoi se adauga legumele pe foc si se lasa pana se fac moi.

Omleta cu ardei si rosii

Etapa 4 de 5

Se adauga ouale batute si se lasa pe foc, acoperit, 2-3 minute.

Omleta cu ardei si rosii

Etapa 5 de 5

Se rastoarna intr-o farfurie si se serveste cu patrunjel tocat si presarat deasupra.

Reteta in format PDF