MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Room for Balance Improvement

What does it mean?

Complete your menu

Înapoi

Select a Garnitura

Orez prajit cu sos de soia

16 min

Uşor

Adaugă recipe

Orez cu avocado si legume verzi

75 min

Intermediar

Adaugă recipe

Legume cu ciuperci la cuptor

76 min

Uşor

Adaugă recipe

Spanac dietetic cu usturoi

25 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata de legume proaspete

29 min

Uşor

Adaugă recipe

Noodles picanti cu tahini si avocado

16 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

1/4 cană varză murată

Adaugă complement

Înapoi

Select a Antreu

Supa crema de legume

34 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata verde cu ton si porumb

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa crema de ciuperci

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciorba cu perisoare de peste

51 min

Intermediar

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu orez

37 min

Uşor

Adaugă recipe

Ciuperci umplute cu branza

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de midii

32 min

Uşor

Adaugă recipe

Salata americana cu legume

35 min

Uşor

Adaugă recipe

Supa de pui cu porumb

60 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango

Adaugă complement

1 pară mică

Adaugă complement

1 piersică mică

Adaugă complement

1 măr mic

Adaugă complement

1 banana mica

Adaugă complement

1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)

Adaugă complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Înapoi

Your Selection (1)

Noodles cu pui si unt de arahide

22 min

Uşor

Adaugă recipe

Înapoi

What is the energy content breakdown?

Fat 75 21.5g / 75%

Carbohydrates 8 5.5g / 8%

Protein 17 11.4g / 17%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Noodles cu pui si unt de arahide

(0)

22 Min

Uşor

Ingrediente

10 Portii

60 g

Ulei de susan

50 g

Unt de arahide

30 ml

Otet

20 g

Sirop de artar

15 ml

Suc de lamaie

1 catel

Usturoi

10 g

Ghimbir proaspat

3 l

Apa

350 g

Varza

80 g

Ardei gras

1 legatura

Patrunjel verde

100 g

Piept de pui

40 g

Alune caju

600 g

Magic Asia Noodles Instant Pui

copiaza

Valoare nutritionala

Carbohidrați

5.54 g

Energie

401.19 kcal

grăsimi

21.55 g

Proteină

11.41 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Se ia un blender si se pun toate ingredientele ce formeaza sosul: uleiul de susan, untul de arahide, otetul, siropul de artar, zeama de lamaie, usturoiul si ghimbirul. Se amesteca bine pana se formeaza un sos cremos si catifelat.
Etapa 2
7 Min

Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 3
3 Min

Se toaca varza italieneasca, ardeii grasi si patrunjelul.
Etapa 4
2 Min

Se taie in cuburi pieptul de pui fiert.
Etapa 5
3 Min

Se adauga legumele tocate intr-un bol mare impreuna cu puiul, noodles scursi si sosul.
Etapa 6
2 Min

Se amesteca bine si se decoreaza dupa preferinte cu alune caju, seminte de susan sau mai mult patrunjel.

Etapa 1 de 6

Se ia un blender si se pun toate ingredientele ce formeaza sosul: uleiul de susan, untul de arahide, otetul, siropul de artar, zeama de lamaie, usturoiul si ghimbirul. Se amesteca bine pana se formeaza un sos cremos si catifelat.

Etapa 2 de 6

Se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Etapa 3 de 6

Se toaca varza italieneasca, ardeii grasi si patrunjelul.

Etapa 4 de 6

Se taie in cuburi pieptul de pui fiert.

Etapa 5 de 6

Se adauga legumele tocate intr-un bol mare impreuna cu puiul, noodles scursi si sosul.

Etapa 6 de 6

Se amesteca bine si se decoreaza dupa preferinte cu alune caju, seminte de susan sau mai mult patrunjel.

Select a Garnitura

Select a Antreu

Select a Desert

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Noodles cu pui si unt de arahide

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 1 de 6

Etapa 2 de 6

Etapa 3 de 6

Etapa 4 de 6

Etapa 5 de 6

Etapa 6 de 6

01

02

03

04

05

06

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Supa de noodles si varza murata

Supa Pho cu noodles

Supa coreeana de noodles

Noodles cu legume in stil japonez