Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Gulas de post
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Antreu

Fasole batuta cu usturoi si mustar
Fasole batuta cu usturoi si mustar
227 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de boeuf cu mix de muraturi
Salata de boeuf cu mix de muraturi
179 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu orez
37 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba de cartofi cu carnati
Ciorba de cartofi cu carnati
66 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de ardei iuti cu ceapa
65 min
Intermediar
Adaugă recipe
Supa de pui cu porumb
Supa de pui cu porumb
60 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata Waldorf
18 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Garnitura

Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Orez cu avocado si legume verzi
75 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Chiftele din dovlecei
Chiftele din dovlecei
30 min
Intermediar
Adaugă recipe
Cartofi deliciosI la cuptor
80 min
Uşor
Adaugă recipe
1 felie de pâine de secară
1 felie de pâine de secară
Adaugă complement
3/4 cană orez brun gătit
3/4 cană orez brun gătit
Adaugă complement
3/4 cană orez alb gătit
3/4 cană orez alb gătit
Adaugă complement
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
1/3 cana mango
Adaugă complement
1 pară mică
1 pară mică
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1 felie de pin
1 felie de pin
Adaugă complement
1/2 cană de afine
1/2 cană de afine
Adaugă complement
1 portocală mică
1 portocală mică
Adaugă complement
1/2 cană de struguri
1/2 cană de struguri
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Borș roșu din suc de sfeclă roșie
Gulas de post
47 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi

42 13.7g / 42%
48 34.8g / 48%
10 7.3g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Gulas de post

(0)
47 Min
Intermediar
The author of the recipe is : -

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
240  g
Ardei gras
75  g
Ardei iute
350  g
Cartofi
240  g
Ceapa
250  g
Ciuperci
200  g
Dovlecel
1  legatura
Patrunjel verde
500  g
Rosii
50  ml
Ulei de floarea soarelui
125  g
Telina
10  g
MAGGI Felul Doi Legume
300  ml
Apa
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
34.87 g
Energie
278.88 kcal
grăsimi
13.7 g
Proteină
7.38 g
Informatie per portie

Instructiuni

47 Minutes

  • Etapa 1

    5 Min
    Se taie ceapa pestisor, ardeii si cartofii cubulete si se calesc in ulei.

  • Etapa 2

    5 Min
    Apoi se adauga telina si rosiile taiate marunt.

  • Etapa 3

    15 Min
    Totul se inabuseste cu apa si se lasa la fiert aproximativ 15 minute.

  • Etapa 4

    10 Min
    Se adauga ciupercile taiate felii si dovlecelul taiat cubulete si lasa la clocotit aproximativ 10 minute.

  • Etapa 5

    7 Min
    Se adauga MAGGI Felul Doi si, dupa preferinte, un ardei iute taiate foart marunt si se opreste din fiert.

  • Etapa 6

    5 Min
    La final, se marunteste patrunjelul si se adauga peste mancare.
Gulas de post

Etapa 1 de 6

Se taie ceapa pestisor, ardeii si cartofii cubulete si se calesc in ulei.

Gulas de post

Etapa 2 de 6

Apoi se adauga telina si rosiile taiate marunt.

Gulas de post

Etapa 3 de 6

Totul se inabuseste cu apa si se lasa la fiert aproximativ 15 minute.

Gulas de post

Etapa 4 de 6

Se adauga ciupercile taiate felii si dovlecelul taiat cubulete si lasa la clocotit aproximativ 10 minute.

Gulas de post

Etapa 5 de 6

Se adauga MAGGI Felul Doi si, dupa preferinte, un ardei iute taiate foart marunt si se opreste din fiert.

Gulas de post

Etapa 6 de 6

La final, se marunteste patrunjelul si se adauga peste mancare.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete