Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Garnitura

Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Spanac dietetic cu usturoi
Spanac dietetic cu usturoi
25 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
1/4 cană varză murată
1/4 cană varză murată
Adaugă complement
Înapoi

Select a Antreu

Salata de boeuf cu ciuperci
Salata de boeuf cu ciuperci
58 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba cu perisoare de peste
Ciorba cu perisoare de peste
51 min
Intermediar
Adaugă recipe
Bors cu legume
86 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu branza
Ciuperci umplute cu branza
32 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata Waldorf
18 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
1/3 cana mango
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1 kiwi de fructe
1 kiwi de fructe
Adaugă complement
1 grapefruit mic
1 grapefruit mic
Adaugă complement
1 portocală mică
1 portocală mică
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
TERIYAKI VEGE
Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut
10 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

3 2.7g / 3%
87 134.8g / 87%
10 14.5g / 10%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

(0)
10 Min
Uşor

Ingrediente

2

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Cartof dulce
100  g
Ardei rosu
100  g
Năut din conservă
200  g
Orez
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
134.81 g
Energie
629.7 kcal
grăsimi
2.76 g
Proteină
14.58 g
Informatie per portie

Instructiuni

10 Minutes

  • Etapa 1

    1 Min
    Curățați cartofii dulci și tăiați-i în cuburi de 1x4 cm. Tăiați ardeii în bucăți medii. Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

  • Etapa 2

    7 Min
    Puneți o tigaie la încins cu două linguri de ulei, prăjiți ardeiul și cartofii dulci timp de 4-5 minute, apoi adăugați năutul și mai prăjiți încă 2 minute. Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

  • Etapa 3

    2 Min
    Adăugați sosul MAGGI Teriyaki peste legume și prăjiți timp de 1-2 minute. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. * Serviți cu orez fierbinte. Presărați semințe de susan și coriandru. Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut
Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

Etapa 1 de 3

Curățați cartofii dulci și tăiați-i în cuburi de 1x4 cm. Tăiați ardeii în bucăți medii.

Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

Etapa 2 de 3

Puneți o tigaie la încins cu două linguri de ulei, prăjiți ardeiul și cartofii dulci timp de 4-5 minute, apoi adăugați năutul și mai prăjiți încă 2 minute.

Bol Teriyaki cu orez, cartofi dulci, ardei și năut

Etapa 3 de 3

Adăugați sosul MAGGI Teriyaki peste legume și prăjiți timp de 1-2 minute. *Nu este nevoie să mai adăugați sare. * Serviți cu orez fierbinte. Presărați semințe de susan și coriandru.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete