Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Paste cu soia si sos de rosii
72 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
32 26.5g / 32%
46 86.6g / 46%
22 42.6g / 22%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Paste cu soia si sos de rosii

(0)
72 Min
Intermediar

Ingrediente

8 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
soia boabe
700  g
Paste
60  g
Ceapa
80  g
Morcov
40  g
Telina
50  ml
Ulei de floarea soarelui
70  g
Pasta de tomate
1  catel
Usturoi
1  lingurita
Piper negru
5  g
Cimbru uscat
150  g
Parmezan
6  frunze
Busuioc proaspat

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
86.66 g
Energie
735.67 kcal
grăsimi
26.57 g
Proteină
42.61 g
Informatie per portie

Instructiuni

72 Minutes
  • Etapa 1

    30 Min
    Se pune pe foc o oala cu apa in care se presara MAGGI Secretul Gustului Legume. Odata ajuns in clocot, se adauga soia si se fierbe timp de 30 de minute.
  • Etapa 2

    10 Min
    Separat, se fierb pastele in apa cu sare timp de 10 minute, apoi se strecoara.
  • Etapa 3

    8 Min
    Se toaca marunt ceapa, morcovul si telina si se calesc in ulei. Dupa ce s-au inmuiat legumele, se adauga pasta de tomate, usturoiul pisat, soia scursa, MAGGI Secretul Gustului Legume, piperul, cimbrul si putina apa cat sa acopere legumele.
  • Etapa 4

    20 Min
    Se lasa la fiert timp de 20 de minute, amestecand mereu.
  • Etapa 5

    3 Min
    Pastele se aseaza pe un platou, peste care se toarna sosul de rosii cu soia.
  • Etapa 6

    1 Min
    Se asezoneaza cu parmezan ras si frunzulite de busuioc.
Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 1 de 6

Se pune pe foc o oala cu apa in care se presara MAGGI Secretul Gustului Legume. Odata ajuns in clocot, se adauga soia si se fierbe timp de 30 de minute.

Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 2 de 6

Separat, se fierb pastele in apa cu sare timp de 10 minute, apoi se strecoara.

Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 3 de 6

Se toaca marunt ceapa, morcovul si telina si se calesc in ulei. Dupa ce s-au inmuiat legumele, se adauga pasta de tomate, usturoiul pisat, soia scursa, MAGGI Secretul Gustului Legume, piperul, cimbrul si putina apa cat sa acopere legumele.

Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 4 de 6

Se lasa la fiert timp de 20 de minute, amestecand mereu.

Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 5 de 6

Pastele se aseaza pe un platou, peste care se toarna sosul de rosii cu soia.

Paste cu soia si sos de rosii

Etapa 6 de 6

Se asezoneaza cu parmezan ras si frunzulite de busuioc.

Reteta in format PDF