Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Chiftelute de pui cu orez
43 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
41 15.9g / 41%
40 34.6g / 40%
19 17.5g / 19%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Chiftelute de pui cu orez

(0)
43 Min
Intermediar

Ingrediente

8 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Carne tocata de pui
5  lingurite
Ulei de floarea soarelui
3  linguri
Ulei de masline
240  g
Ceapa
5  catei
Usturoi
120  g
Ardei gras
60  g
Morcov
0.33  lingurita
Piper negru
2.5  g
Sare
200  g
Orez alb
150  g
Mazare boabe
1  cana
Supa de legume
150  g
Cartofi
2 
Oua
1  legatura
Patrunjel proaspat
1  legatura
Marar

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
34.63 g
Energie
352.78 kcal
grăsimi
15.99 g
Proteină
17.59 g
Informatie per portie

Instructiuni

43 Minutes
  • Etapa 1

    4 Min
    Se toaca marunt o ceapa si se pune la calit in ulei, adaugandu-se si usturoiul tocat foarte marunt.
  • Etapa 2

    3 Min
    Ulterior, se pune la calit morcovul taiat in fasii.
  • Etapa 3

    3 Min
    Dupa 2-3 minute, se adauga si ardeiul taiat in bucatele alaturi de MAGGI Secretul Gustului Gaina, piper, sare dupa gust si putin patrunjel tocat.
  • Etapa 4

    10 Min
    Orezul se pune la fiert cu supa de legume si mazarea (este gata atunci cand a absorbit tot lichidul).
  • Etapa 5

    5 Min
    Carnea si cartoful se amesteca impreuna cu legumele calite, verdeata tocata, piper si sare dupa gust, oua si pesmet.
  • Etapa 6

    15 Min
    Prajim chiftelele in ulei incins si se scurg pe un prosopel de hartie.
  • Etapa 7

    3 Min
    Se servesc impreuna cu garnitura de orez.
Chiftelute de pui cu orez

Etapa 1 de 7

Se toaca marunt o ceapa si se pune la calit in ulei, adaugandu-se si usturoiul tocat foarte marunt.

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 2 de 7

Ulterior, se pune la calit morcovul taiat in fasii.

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 3 de 7

Dupa 2-3 minute, se adauga si ardeiul taiat in bucatele alaturi de MAGGI Secretul Gustului Gaina, piper, sare dupa gust si putin patrunjel tocat.

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 4 de 7

Orezul se pune la fiert cu supa de legume si mazarea (este gata atunci cand a absorbit tot lichidul).

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 5 de 7

Carnea si cartoful se amesteca impreuna cu legumele calite, verdeata tocata, piper si sare dupa gust, oua si pesmet.

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 6 de 7

Prajim chiftelele in ulei incins si se scurg pe un prosopel de hartie.

Chiftelute de pui cu orez

Etapa 7 de 7

Se servesc impreuna cu garnitura de orez.

Reteta in format PDF