Salatele cu avocado sunt intotdeauna racoroase. Serveste orez cu avocado si legume verzi si vei avea parte de o gustare nutritiva si gustoasa.
Adăugați la Planul Meniului Meu
Trebuie să aveți un cont pentru a continua
Vă rugăm să vă autentificați sau să vă creați un cont
Ingrediente
6
Portii
Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:
Se fierbe orezul si se condimenteaza cu MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 2
10 Min
Se ia ceapa, se curata, se spala, si se taie marunt. Se pune la calit in ulei.
Etapa 3
10 Min
Odata aurie ceapa, se adauga deasupra spanacul, se acopera cu un capac si se lasa la inabusit pentru 2 minute. Odata inmuiat spanacul, se ia de pe foc. La nevoie, mai asezoneaza cu MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 4
15 Min
Separat, se curata si se taie in buchetele broccoli si se pune la inabusit cu jumatate de cana de apa si mazarea intr-o cratita mica. Se acopera cu un capac de la bun inceput. Odata ce da in clocot, se mai tine 1 minut pe foc si se stinge focul.
Etapa 5
10 Min
Se scurg legumele de lichid si se lasa la racit impreuna cu amestecul de ceapa si spanac.
Etapa 6
5 Min
Separat, se taie avocado in 2 jumatati, se arunca samburele, iar cu ajutorul unei linguri se scoate cu grija miezul din coaja. Tot continutul se paseaza cu o furculita. Se stoarce putin suc de lamaie deasupra pastei pentru ca sa nu se oxideze.
Etapa 7
5 Min
Se amesteca avocado cu ardeiul tocat marunt si se pune totul peste orezul racorit. Se adauga spanacul, mazarea si broccoli reci si se amesteca.
Etapa 8
10 Min
Se da 5-10 minute la frigider pentru a se omogeniza si racori totul.
Adăugați la Planul Meniului Meu
Trebuie să aveți un cont pentru a continua
Vă rugăm să vă autentificați sau să vă creați un cont
Reteta in format PDF
Distribuie către prieteni
Activați link-uri
Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici
