Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Curcan in crusta la cuptor
79 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi
33 9.6g / 33%
9 6.5g / 9%
58 38.9g / 58%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Curcan in crusta la cuptor

(0)
79 Min
Uşor
The author of the recipe is : -

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
500  g
Carne de curcan
2  linguri
Faina de grau
2 
Oua
60  g
Parmezan
10  g
MAGGI Felul Doi Legume
0.5  lingurita
Piper negru

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
6.51 g
Energie
278.2 kcal
grăsimi
9.65 g
Proteină
38.91 g
Informatie per portie

Instructiuni

79 Minutes
  • Etapa 1

    3 Min
    Se preincalzeste cuptorul la 220°C si se tapeteaza o tava cu foaie de copt.
  • Etapa 2

    5 Min
    Se feliaza orizontal pieptul de curcan si se bate putin pentru fragezire.
  • Etapa 3

    5 Min
    Se iau feliile de curcan si se asezoneaza cu MAGGI Felul 2 si piper pe ambele parti.
  • Etapa 4

    2 Min
    Separat, intr-un bol, se bat bine ouale.
  • Etapa 5

    1 Min
    Se pregateste un bol cu faina in el.
  • Etapa 6

    3 Min
    Intr-un alt recipient, se amesteca fulgii de porumb pisati si parmezanul.
  • Etapa 7

    10 Min
    Se ia fiecare felie de curcan si se trece prin fiecare bol, inainte de a fi pusa in tava de cuptor: se tavaleste curcanul prin faina, apoi se inmoaie in oule batute iar apoi se preseaza bine ambele parti in mixul de fulgi porumb si permezan.
  • Etapa 8

    45 Min
    Se ia tava cu feliile de carne proaspat pregatite si se pune la copt timp de 30-40 minute.
  • Etapa 9

    5 Min
    La jumatatea timpului, se intorc feliile pe cealalta parte si se lasa la rumenit pana crusta devine aurie.
Curcan in crusta la cuptor

Etapa 1 de 9

Se preincalzeste cuptorul la 220°C si se tapeteaza o tava cu foaie de copt.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 2 de 9

Se feliaza orizontal pieptul de curcan si se bate putin pentru fragezire.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 3 de 9

Se iau feliile de curcan si se asezoneaza cu MAGGI Felul 2 si piper pe ambele parti.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 4 de 9

Separat, intr-un bol, se bat bine ouale.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 5 de 9

Se pregateste un bol cu faina in el.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 6 de 9

Intr-un alt recipient, se amesteca fulgii de porumb pisati si parmezanul.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 7 de 9

Se ia fiecare felie de curcan si se trece prin fiecare bol, inainte de a fi pusa in tava de cuptor: se tavaleste curcanul prin faina, apoi se inmoaie in oule batute iar apoi se preseaza bine ambele parti in mixul de fulgi porumb si permezan.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 8 de 9

Se ia tava cu feliile de carne proaspat pregatite si se pune la copt timp de 30-40 minute.

Curcan in crusta la cuptor

Etapa 9 de 9

La jumatatea timpului, se intorc feliile pe cealalta parte si se lasa la rumenit pana crusta devine aurie.

Reteta in format PDF