Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Pastrav MAGGI
120 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi
26 9.7g / 26%
6 5.8g / 6%
68 57.3g / 68%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Pastrav MAGGI

(0)
120 Min
Intermediar

Ingrediente

4 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Pastrav
0.33  lingurita
Piper
25  mg
Ulei
1 
Lamaie
3  g
Cimbru proaspat
3  legaturi
Patrunjel proaspat
5  g
Rozmarin proaspat
2  catei
Usturoi
10  ml
Suc de lamaie

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
5.81 g
Energie
335.85 kcal
grăsimi
9.76 g
Proteină
57.32 g
Informatie per portie

Instructiuni

120 Minutes
  • Etapa 1

    5 Min
    Condimentati pestele cu sare si piper.
  • Etapa 2

    5 Min
    intr-un castron mic amestecati condimente, usturoi, suc de lamaie si sos cu usturoi MAGGI.
  • Etapa 3

    60 Min
    Umpleti fiecare peste cu aceasta marinata si lasati-l sa se odihneasca timp de 1 ora.
  • Etapa 4

    5 Min
    Cand gratarul este fierbinte, puneti pastravul.
  • Etapa 5

    5 Min
    Acoperiti pestele cu folie, astfel incat sa poata fi gatit la gratar mai bine.
  • Etapa 6

    35 Min
    Gatiti pestele pe ambele parti, apoi scoateti folia pentru a rumeni putin pestele.
  • Etapa 7

    5 Min
    Puteti servi acest peste delicios cu mamaliga sau cartofi si salata.
Pastrav MAGGI

Etapa 1 de 7

: Pastrav, MAGGI Secretul Gustului Legume, Piper negru boabe

Condimentati pestele cu sare si piper.

Pastrav MAGGI

Etapa 2 de 7

: Usturoi, Rozmarin proaspat, Patrunjel proaspat, Suc de lamaie, Cimbru proaspat, MAGGI Sos cu Usturoi 220g

intr-un castron mic amestecati condimente, usturoi, suc de lamaie si sos cu usturoi MAGGI.

Pastrav MAGGI

Etapa 3 de 7

Umpleti fiecare peste cu aceasta marinata si lasati-l sa se odihneasca timp de 1 ora.

Pastrav MAGGI

Etapa 4 de 7

Cand gratarul este fierbinte, puneti pastravul.

Pastrav MAGGI

Etapa 5 de 7

Acoperiti pestele cu folie, astfel incat sa poata fi gatit la gratar mai bine.

Pastrav MAGGI

Etapa 6 de 7

Gatiti pestele pe ambele parti, apoi scoateti folia pentru a rumeni putin pestele.

Pastrav MAGGI

Etapa 7 de 7

Puteti servi acest peste delicios cu mamaliga sau cartofi si salata.

Reteta in format PDF