Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Marinata din peste prajit
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Complete your menu
Înapoi

Select a Garnitura

Pilaf de orez cu legume
33 min
Intermediar
Adaugă recipe
Ciuperci umplute
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Orez cu avocado si legume verzi
75 min
Intermediar
Adaugă recipe
Varza calita cu usturoi
Varza calita cu usturoi
60 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata de legume proaspete
Salata de legume proaspete
29 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciuperci umplute cu orez
37 min
Uşor
Adaugă recipe
Tocanita de cartofi de post
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
3/4 cană orez brun gătit
3/4 cană orez brun gătit
Adaugă complement
Înapoi

Select a Antreu

Supa cu galuste
55 min
Intermediar
Adaugă recipe
Salata verde cu ton si porumb
Salata verde cu ton si porumb
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Ciorba de cartofi cu carnati
Ciorba de cartofi cu carnati
66 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata americana cu legume
Salata americana cu legume
35 min
Uşor
Adaugă recipe
Supa de pui cu porumb
Supa de pui cu porumb
60 min
Uşor
Adaugă recipe
Salata Waldorf
18 min
Uşor
Adaugă recipe
Înapoi

Select a Desert

1/3 cana mango
1/3 cana mango
Adaugă complement
1 pară mică
1 pară mică
Adaugă complement
1 piersică mică
1 piersică mică
Adaugă complement
1/2 cană de afine
1/2 cană de afine
Adaugă complement
1 kiwi de fructe
1 kiwi de fructe
Adaugă complement
1 portocală mică
1 portocală mică
Adaugă complement
1 măr mic
1 măr mic
Adaugă complement
1 banana mica
1 banana mica
Adaugă complement
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
1 recipient iaurt natural simplu (cu conținut scăzut de grăsimi)
Adaugă complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Înapoi
Your Selection (1)
Marinata de peste prajit
Marinata din peste prajit
67 min
Intermediar
Adaugă recipe
Înapoi

36 12.7g / 36%
12 9.3g / 12%
52 39.7g / 52%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Marinata din peste prajit

(0)
67 Min
Intermediar

Ingrediente

5 Portii

Acest fel de mâncare a fost optimizat 5 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  kg
Peste
500  g
Ceapa
100  g
Otet
1  lingurita
Piper negru
3  frunze
Dafin
500  ml
Apa plata
copiaza

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
.

Valoare nutritionala

Carbohidrați
9.35 g
Energie
322.87 kcal
grăsimi
12.72 g
Proteină
39.74 g
Informatie per portie

Instructiuni

67 Minutes

  • Etapa 1

    30 Min
    Se prajeste pestele presarat cu putin MAGGI Secretul Gustului Legume.

  • Etapa 2

    15 Min
    Se taie ceapa solzisori, se fierbe apa cu otetul si cu restul ingredientelor.

  • Etapa 3

    10 Min
    Se aseaza intr-un vas un rand de ceapa, un rand de peste si tot asa pana se termina.

  • Etapa 4

    10 Min
    Se toarna otetul fiert peste peste, se inchide etans si se lasa cateva zile la macerat.

  • Etapa 5

    2 Min
    Nu uita ca acest fel de mancare se serveste rece si se potriveste cu o mamaliguta aburinda sau cartofi copti.
Marinata din peste prajit

Etapa 1 de 5

Se prajeste pestele presarat cu putin MAGGI Secretul Gustului Legume.

Marinata din peste prajit

Etapa 2 de 5

Se taie ceapa solzisori, se fierbe apa cu otetul si cu restul ingredientelor.

Marinata din peste prajit

Etapa 3 de 5

Se aseaza intr-un vas un rand de ceapa, un rand de peste si tot asa pana se termina.

Marinata din peste prajit

Etapa 4 de 5

Se toarna otetul fiert peste peste, se inchide etans si se lasa cateva zile la macerat.

Marinata din peste prajit

Etapa 5 de 5

Nu uita ca acest fel de mancare se serveste rece si se potriveste cu o mamaliguta aburinda sau cartofi copti.

Reteta in format PDF

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Vizualizează mai multe rețete