Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
56.1g / 45%
Carbohidrați
22.6g / 18%
grăsimi
19.4g / 36%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Varza cu carne de porc

(0)
81Min
Provocator
Daca nu ti-e cunoscuta clasica reteta de sarmale rasturnate sau cea de varza à la Cluj, trebuie sa incerci neaparat aceasta mancare de varza cu carne tocata. Nu vei regreta!

Ingrediente

-
8 portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 8 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

2  kg
Varza
100  g
Ceapa
30  ml
Ulei de floarea soarelui
2  kg
Pulpa de porc
1  lingurita
Piper negru
50  g
Orez alb
100  ml
Smantana
200  g
Rosii

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
494.1 kcal
Proteină
56.12 g
Carbohidrați
22.63 g
grăsimi
19.4 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

81 Minutes
Etapa 1
15 Min
Se spala varza, se taie fideluta si se freaca cu sare.
Etapa 2
10 Min
Se curata ceapa, se taie marunt si se caleste in ulei incins pana devine aurie.
Etapa 3
5 Min
Se adauga carnea tocata peste ceapa calita si se asezoneaza cu sare si piper. Se adauga din cand in cand o lingura de apa.
Etapa 4
5 Min
Se spala orezul si se fierbe intr-o cratita cu doua cesti de apa si putina sare.
Etapa 5
1 Min
Se amesteca smantana cu MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 6
10 Min
Separat se unge o tava cu ulei si se aseaza astfel: un strat de varza, un strat de carne, urmatorul de orez fiert. Se alterneaza straturile in aceasta ordine pana la final.
Etapa 7
5 Min
Ultimul strat trebuie sa fie de varza. Se asaza peste ultimul strat rosiile taiate rondele si se pune smantana.
Etapa 8
30 Min
Se da varza la cuptor, la foc mediu, pentru 30 de minute, pana se patrund ingredientele bine.
Varza cu carne de porc

Etapa 1 de 8

Se spala varza, se taie fideluta si se freaca cu sare.

Varza cu carne de porc

Etapa 2 de 8

Se curata ceapa, se taie marunt si se caleste in ulei incins pana devine aurie.

Varza cu carne de porc

Etapa 3 de 8

Se adauga carnea tocata peste ceapa calita si se asezoneaza cu sare si piper. Se adauga din cand in cand o lingura de apa.

Varza cu carne de porc

Etapa 4 de 8

Se spala orezul si se fierbe intr-o cratita cu doua cesti de apa si putina sare.

Varza cu carne de porc

Etapa 5 de 8

Se amesteca smantana cu MAGGI Felul Doi Legume.

Varza cu carne de porc

Etapa 6 de 8

Separat se unge o tava cu ulei si se aseaza astfel: un strat de varza, un strat de carne, urmatorul de orez fiert. Se alterneaza straturile in aceasta ordine pana la final.

Varza cu carne de porc

Etapa 7 de 8

Ultimul strat trebuie sa fie de varza. Se asaza peste ultimul strat rosiile taiate rondele si se pune smantana.

Varza cu carne de porc

Etapa 8 de 8

Se da varza la cuptor, la foc mediu, pentru 30 de minute, pana se patrund ingredientele bine.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha