Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
16.7g / 17%
Carbohidrați
55.9g / 59%
grăsimi
10.1g / 23%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Supa de pui cu porumb

(1)
60Min
Uşor

Ingrediente

-
10 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 10 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

6 
Pulpe de pui
2  cuburi
Maggi Bio Pui
2  lingurite
Ulei de masline
150  g
Ceapa
4  catei
Usturoi
120  g
Morcov
150  g
Telina
400  g
Fasole verde pastai
250  g
Porumb boabe
500  g
Baby spanac
30  g
Patrunjel proaspat
500  g
Taitei de casa
1  lingurita
Piper negru

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
375.12 kcal
Proteină
16.66 g
Carbohidrați
55.93 g
grăsimi
10.13 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

60 Minutes
Etapa 1
5 Min
Spalati si curatati legumele si taiati-le in cuburi, iar pastaile taiati-le in 3 bucatele.
Etapa 2
10 Min
Puneti la foc mediu o oala cu ulei de masline. Adaugati bucatile de pui si prajiti- le pana devin aramii. Adaugati legumele si amestecati totul din cand in cand pentru cateva minute.
Etapa 3
40 Min
Turnati peste pui si legume 3,5l de apa in care ati dizolvat cuburile Maggi Bio Pui si lasati sa fiarba 30 minutes. Adaugati boabele de porumb, spanacul si patrunjel proaspat tocat.
Etapa 4
5 Min
Cand supa incepe sa fiarba adaugati taiteii si fierbeti pentru inca 5 minute. Adaugati piper dupa gust.
Supa de pui cu porumb

Etapa 1 de 4

Spalati si curatati legumele si taiati-le in cuburi, iar pastaile taiati-le in 3 bucatele.

Supa de pui cu porumb

Etapa 2 de 4

Puneti la foc mediu o oala cu ulei de masline. Adaugati bucatile de pui si prajiti- le pana devin aramii. Adaugati legumele si amestecati totul din cand in cand pentru cateva minute.

Supa de pui cu porumb

Etapa 3 de 4

Turnati peste pui si legume 3,5l de apa in care ati dizolvat cuburile Maggi Bio Pui si lasati sa fiarba 30 minutes. Adaugati boabele de porumb, spanacul si patrunjel proaspat tocat.

Supa de pui cu porumb

Etapa 4 de 4

Cand supa incepe sa fiarba adaugati taiteii si fierbeti pentru inca 5 minute. Adaugati piper dupa gust.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Evaluare generală

5.0 din 5
5
1 recenzii
Scrie o recenzie
Select a row to filter reviews by rating
11
11
00
00
00
00
Average: 5 (1 vote)

Anonim (neverificat) Vin, 11/27/2020 - 10:04 CET
Este o recenzie utilă?

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha