45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

20.1g / 18%

Carbohidrați

40.4g / 37%

grăsimi

22.1g / 45%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Spaghete carbonara

Intoarce-te

Spaghete carbonara

Name: Spaghete carbonara
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM8.00T
Total time: PM21.00T
Cuisine: Italian

(0)

21Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

300 g

Spaghete

150 ml

Smantana

51 g

Galbenus de ou crud

100 g

Parmezan

0.33 lingurita

Piper negru

150 g

Bacon

30 ml

Vin

40 g

MAGGI Ideea Zilei Spaghete Carbonara

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

461.37 kcal

Proteină

20.1 g

Carbohidrați

40.44 g

grăsimi

22.14 g

Informatie per portie

Etapa 1

10 Min

Pregateste pastele. Fierbe pastele in 2L de apa timp de aproximativ 7 minute. La final, indeparteaza-le din oala si scurge-le de apa.

Etapa 2

5 Min

Pregateste sosul. Amesteca intr-un bol smantana lichida, galbenusurile de ou, parmezanul ras si MAGGI Ideea Zilei Spaghete Carbonara. Adauga putin piper, dupa gust.

Etapa 3

3 Min

Taie bacon-ul cubulete si rumeneste-le bine intr-o tigaie cu putin ulei.

Etapa 4

3 Min

Adauga sosul si vinul in tigaia in care ai rumenit cubuletele de bacon. Toarna sosul peste paste si lasa-l la racit cam 2 minute.

Etapa 1 de 4

Pregateste pastele. Fierbe pastele in 2L de apa timp de aproximativ 7 minute. La final, indeparteaza-le din oala si scurge-le de apa.

Etapa 2 de 4

Pregateste sosul. Amesteca intr-un bol smantana lichida, galbenusurile de ou, parmezanul ras si MAGGI Ideea Zilei Spaghete Carbonara. Adauga putin piper, dupa gust.