75 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

75 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

31.8g / 29%

Carbohidrați

52.6g / 48%

grăsimi

10.4g / 22%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Spaghete bolognese

Intoarce-te

Spaghete bolognese

Name: Spaghete bolognese
Prep time: PM1.00T
Cook time: PM30.00T
Total time: PM32.00T
Cuisine: Italian

(0)

32Min

Uşor

Ingrediente

5 portii

400 g

Spaghete

300 g

Carne tocata de porc

49 g

MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese

20 ml

Ulei de floarea soarelui

10 g

Cascaval

300 ml

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

461 kcal

Proteină

31.8 g

Carbohidrați

52.58 g

grăsimi

10.37 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Fierbem spaghetele cu putina sare.
Etapa 2
10 Min

Calim carnea tocata in putin ulei incins.
Etapa 3
1 Min

Amestecam continutul plicului MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese cu 300ml apa rece.
Etapa 4
10 Min

Adaugam totul peste carnea tocata si amestecam bine. Fierbem totul timp de 10 minute, amestecand des. Nu adaugam sare decat daca este nevoie.
Etapa 5
1 Min

Turnam compozitia peste spaghete, apoi decoram cu putin cascaval ras.

Etapa 1 de 5

Fierbem spaghetele cu putina sare.

Etapa 2 de 5

Calim carnea tocata in putin ulei incins.

Etapa 3 de 5

Amestecam continutul plicului MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese cu 300ml apa rece.

Etapa 4 de 5

Adaugam totul peste carnea tocata si amestecam bine. Fierbem totul timp de 10 minute, amestecand des. Nu adaugam sare decat daca este nevoie.

Etapa 5 de 5

Turnam compozitia peste spaghete, apoi decoram cu putin cascaval ras.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 13 + 2 =

Descopera mai multe