75 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

75 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

19.3g / 27%

Carbohidrați

17.6g / 26%

grăsimi

14.6g / 47%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Shaorma la farfurie

Intoarce-te

Shaorma la farfurie

Name: Shaorma la farfurie
Prep time: PM7.00T
Cook time: PM30.00T
Total time: PM44.00T
Cuisine: American

(0)

44Min

Uşor

Ingrediente

6 Portii

500 g

Piept de pui

200 g

Castraveti murati

100 g

Maioneza

100 g

Ketchup

500 g

Cartofi

0.5 lingurita

Piper negru

10 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

283.04 kcal

Proteină

19.27 g

Carbohidrați

17.62 g

grăsimi

14.6 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Pieptul de pui se spala si se taie cubulete, apoi se condimenteaza dupa gust cu piper si MAGGI Secretul Gustului Legume, apoi se prajeste in tigaie in ulei incins.
Etapa 2
5 Min

Intre timp curatam 6 cartofi mari de coaja si ii taiem ca pentru cartofi prajiti.
Etapa 3
15 Min

Dupa ce am scos pieptul de pui, prajim in ulei si cartofii.
Etapa 4
2 Min

Castravetii murati ii taiem rondele subtiri.
Etapa 5
5 Min

Intr-o farfurie, asezam un strat de cartofi prajiti, unul de piept de pui, castraveti rondele, maioneza si kerchup. Repetam aranjamentul pentru restul farfuriilor.
Etapa 6
2 Min

Se serveste calda.

Etapa 1 de 6

Pieptul de pui se spala si se taie cubulete, apoi se condimenteaza dupa gust cu piper si MAGGI Secretul Gustului Legume, apoi se prajeste in tigaie in ulei incins.

Etapa 2 de 6

Intre timp curatam 6 cartofi mari de coaja si ii taiem ca pentru cartofi prajiti.

Etapa 3 de 6

Dupa ce am scos pieptul de pui, prajim in ulei si cartofii.

Etapa 4 de 6

Castravetii murati ii taiem rondele subtiri.

Etapa 5 de 6

Intr-o farfurie, asezam un strat de cartofi prajiti, unul de piept de pui, castraveti rondele, maioneza si kerchup. Repetam aranjamentul pentru restul farfuriilor.

Etapa 6 de 6

Se serveste calda.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 12 + 7 =

Descopera mai multe