40 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

40 din 100

Este loc de imbunatatiri

Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

18.1g / 20%

Carbohidrați

11.2g / 12%

grăsimi

26.2g / 67%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Pulpe de pui crocante la cuptor

Intoarce-te

Pulpe de pui crocante la cuptor

Name: Pulpe de pui crocante la cuptor
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM65.00T
Total time: PM82.00T
Cuisine: Local
Ingredients: 400 g Pulpe de pui; 300 g Rosii; 0.33 lingura Busuioc proaspat; 300 g Ceapa; 4 catei Usturoi; 40 ml Ulei de masline; 0.5 lingurita Rozmarin proaspat; 10 g MAGGI Felul Doi Legume; 1 l Apa; 0.33 lingurita Piper negru

(0)

82Min

Uşor

Ingrediente

4 Portii

400 g

Pulpe de pui

300 g

Rosii

0.33 lingura

Busuioc proaspat

300 g

Ceapa

4 catei

Usturoi

40 ml

Ulei de masline

0.5 lingurita

Rozmarin proaspat

10 g

MAGGI Felul Doi Legume

1 l

Apa

0.33 lingurita

Piper negru

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

354.21 kcal

Proteină

18.13 g

Carbohidrați

11.22 g

grăsimi

26.21 g

Informatie per portie

Etapa 1

15 Min

Se taie rosiile cherry in jumatati (poti folosi si rosii normale, taiate cuburi) si ceapa in sferturi, iar usturoiul se zdrobeste. Toate se pun intr-o tava pentru cuptor pe langa pulpele de pui, alaturi de rozmarin si busuioc.

Etapa 2

5 Min

Se pune apa la fiert. Cand aceasta fierbe, se dizolva MAGGI Felul Doi Legume. Se toarna peste pulpele si legumele care, de asemenea, se stropesc cu ulei si se presara cu sare si piper.

Etapa 3

60 Min

Se lasa la cuptor la 150-160 grade Celsius pentru 55-60 minute.

Etapa 4

2 Min

Pulpele vor deveni crocante la exterior dar vor ramane fragede la interior.

Etapa 1 de 4

Etapa 2 de 4

Se pune apa la fiert. Cand aceasta fierbe, se dizolva MAGGI Felul Doi Legume. Se toarna peste pulpele si legumele care, de asemenea, se stropesc cu ulei si se presara cu sare si piper.