Video reteta

45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17g / 25%

Carbohidrați

1.9g / 3%

grăsimi

20.9g / 71%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Pui rumenit la tigaie

Intoarce-te

Pui rumenit la tigaie

Name: Pui rumenit la tigaie
Prep time: PM10.00T
Cook time: PM26.00T
Total time: PM39.00T
Cuisine: Traditional, european

(0)

39Min

Intermediar

Ingrediente

2 Portii

1 lingurita

MAGGI Secretul Gustului Legume

Pulpe de pui

10 ml

Ulei de floarea soarelui

1 legatura

Patrunjel proaspat

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

267 kcal

Proteină

17 g

Carbohidrați

1.91 g

grăsimi

20.89 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Condimentați puiul cu Maggi Secretul Gustului Legume, masand condimentul in bucatile de carne, si asteptati 10 de minute.
Etapa 2
6 Min

Incalziti uleiul intr-o tigaie si prajiți bucatile de pui aproximativ 6 min pe fiecare parte, pana cand se rumenesc.
Etapa 3
20 Min

Mutati bucatile de pui intr-o tava si coaceti la cuptor pentru 20 min, la temperatura medie.
Etapa 4
3 Min

Serviti cu patrunjel proaspat tocat si cartofi prajiti sau piure. Pofta buna!

Etapa 1 de 4

: Pulpe de pui, MAGGI Secretul Gustului Legume

Condimentați puiul cu Maggi Secretul Gustului Legume, masand condimentul in bucatile de carne, si asteptati 10 de minute.

Etapa 2 de 4

: Pulpe de pui

Incalziti uleiul intr-o tigaie si prajiți bucatile de pui aproximativ 6 min pe fiecare parte, pana cand se rumenesc.

Etapa 3 de 4

: Pulpe de pui, Ulei de floarea soarelui

Mutati bucatile de pui intr-o tava si coaceti la cuptor pentru 20 min, la temperatura medie.

Etapa 4 de 4

: Patrunjel proaspat

Serviti cu patrunjel proaspat tocat si cartofi prajiti sau piure. Pofta buna!

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 1 + 0 =

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?