Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
100 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
100 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
26.4g / 18%
Carbohidrați
89g / 64%
grăsimi
10.6g / 17%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Paste penne Arrabbiata

(0)
33Min
Uşor
O reteta gustoasa de paste arrabiata, simplu si rapid de facut!

Ingrediente

-
2 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 2 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

200  g
Paste
140  g
Ceapa
1  catel
Usturoi
1  cana
Pasta de tomate
5  g
Ardei iute
5  g
Busuioc uscat
50  g
Parmezan
0.5  bucata
150  ml
Apa

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
527.71 kcal
Proteină
26.42 g
Carbohidrați
88.95 g
grăsimi
10.64 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

33 Minutes
Etapa 1
10 Min
Se pune pe foc o cratita cu apa, se adauga sare, iar cand incepe sa clocoteasca, punem pastele.
Etapa 2
7 Min
Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun pe foc in ulei de masline. Punem si peperoncino (lasat ingtreg sau taiat). Dupa cateva minute se adauga pasta de rosii.
Etapa 3
12 Min
Amesteca MAGGI Cub Legume cu 150ml apa rece. Adauga totul peste sosul picant si amesteca bine si lasa pe foc inca 10 minute.
Etapa 4
2 Min
Pastele se scurg de apa si se pun peste sosul picant.
Etapa 5
2 Min
Se presara busuioc uscat si parmesan ras.
Paste penne Arrabbiata

Etapa 1 de 5

Se pune pe foc o cratita cu apa, se adauga sare, iar cand incepe sa clocoteasca, punem pastele.

Paste penne Arrabbiata

Etapa 2 de 5

Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun pe foc in ulei de masline. Punem si peperoncino (lasat ingtreg sau taiat). Dupa cateva minute se adauga pasta de rosii.

Paste penne Arrabbiata

Etapa 3 de 5

Amesteca MAGGI Cub Legume cu 150ml apa rece. Adauga totul peste sosul picant si amesteca bine si lasa pe foc inca 10 minute.

Paste penne Arrabbiata

Etapa 4 de 5

Pastele se scurg de apa si se pun peste sosul picant.

Paste penne Arrabbiata

Etapa 5 de 5

Se presara busuioc uscat si parmesan ras.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha