100 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

100 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

24.5g / 18%

Carbohidrați

88.8g / 66%

grăsimi

9.3g / 16%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Paste penne Arrabbiata

Intoarce-te

Paste penne Arrabbiata

Name: Paste penne Arrabbiata
Prep time: PM4.00T
Cook time: PM29.00T
Total time: PM33.00T
Cuisine: Italian

(0)

33Min

Uşor

Ingrediente

2 Portii

200 g

Paste

140 g

Ceapa

1 catel

Usturoi

1 cana

Pasta de tomate

5 g

Ardei iute

5 g

Busuioc uscat

40 g

Parmezan

0.5 bucata

MAGGI Cub Legume

150 ml

Apa

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

506.96 kcal

Proteină

24.53 g

Carbohidrați

88.78 g

grăsimi

9.27 g

Informatie per portie

Etapa 1
10 Min

Se pune pe foc o cratita cu apa, se adauga sare, iar cand incepe sa clocoteasca, punem pastele.
Etapa 2
7 Min

Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun pe foc in ulei de masline. Punem si peperoncino (lasat ingtreg sau taiat). Dupa cateva minute se adauga pasta de rosii.
Etapa 3
12 Min

Amesteca MAGGI Cub Legume cu 150ml apa rece. Adauga totul peste sosul picant si amesteca bine si lasa pe foc inca 10 minute.
Etapa 4
2 Min

Pastele se scurg de apa si se pun peste sosul picant.
Etapa 5
2 Min

Se presara busuioc uscat si parmesan ras.

Etapa 1 de 5

Se pune pe foc o cratita cu apa, se adauga sare, iar cand incepe sa clocoteasca, punem pastele.

Etapa 2 de 5

Ceapa si usturoiul se toaca marunt si se pun pe foc in ulei de masline. Punem si peperoncino (lasat ingtreg sau taiat). Dupa cateva minute se adauga pasta de rosii.

Etapa 3 de 5

Amesteca MAGGI Cub Legume cu 150ml apa rece. Adauga totul peste sosul picant si amesteca bine si lasa pe foc inca 10 minute.

Etapa 4 de 5

Pastele se scurg de apa si se pun peste sosul picant.

Etapa 5 de 5

Se presara busuioc uscat si parmesan ras.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 9 + 7 =

Descopera mai multe