Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
80 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
80 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
24.6g / 17%
Carbohidrați
72.6g / 52%
grăsimi
19.7g / 31%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Paste cu vinete la cuptor

(0)
86Min
Intermediar

Ingrediente

-
6 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

600  g
Vinetă, crudă
70  g
Ceapa
3  catei
Usturoi
0.5  lingurita
Piper negru
500  g
Paste
10  g
Unt
200  g
Smantana
1 
Oua
200  g
Cascaval
1  legatura
Patrunjel verde

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
543.09 kcal
Proteină
24.61 g
Carbohidrați
72.63 g
grăsimi
19.71 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

86 Minutes
Etapa 1
30 Min
Se curata vinetele, se taie felii subtiri, se presara cu sare si se lasa aprox. 30 minute sa se scurga de apa.
Etapa 2
5 Min
Se taie marunt ceapa si usturoiul si se pun la calit impreuna cu feliile de vinete.
Etapa 3
3 Min
Se adauga rosiile taiate cuburi si se presara MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.
Etapa 4
10 Min
Intre timp, se fierb pastele conform instructiunilor de pe pachet si se scurg foarte bine.
Etapa 5
5 Min
Se unge o tava de cuptor cu unt si se incepe prin a pune un strat de paste, unul de legume, apoi iar paste si tot asa pana la ultimul strat.
Etapa 6
3 Min
Se amesteca smantana cu ouale si se toarna peste paste.
Etapa 7
30 Min
Se presara deasupra cascavalul ras si patrunjelul tocat si se da totul la cuptor pentru 30 minute sau pana se formeaza o crusta aurie.
Paste cu vinete la cuptor

Etapa 1 de 7

Se curata vinetele, se taie felii subtiri, se presara cu sare si se lasa aprox. 30 minute sa se scurga de apa.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 2 de 7

Se taie marunt ceapa si usturoiul si se pun la calit impreuna cu feliile de vinete.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 3 de 7

Se adauga rosiile taiate cuburi si se presara MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 4 de 7

Intre timp, se fierb pastele conform instructiunilor de pe pachet si se scurg foarte bine.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 5 de 7

Se unge o tava de cuptor cu unt si se incepe prin a pune un strat de paste, unul de legume, apoi iar paste si tot asa pana la ultimul strat.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 6 de 7

Se amesteca smantana cu ouale si se toarna peste paste.

Paste cu vinete la cuptor

Etapa 7 de 7

Se presara deasupra cascavalul ras si patrunjelul tocat si se da totul la cuptor pentru 30 minute sau pana se formeaza o crusta aurie.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha