80 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

80 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

24.6g / 17%

Carbohidrați

72.6g / 52%

grăsimi

19.7g / 31%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Paste cu vinete la cuptor

Intoarce-te

Paste cu vinete la cuptor

Name: Paste cu vinete la cuptor
Prep time: PM48.00T
Cook time: PM38.00T
Total time: PM86.00T
Cuisine: Italian

(0)

86Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

600 g

Vinetă, crudă

70 g

Ceapa

3 catei

Usturoi

15 g

MAGGI Secretul Gustului Legume

0.5 lingurita

Piper negru

500 g

Paste

10 g

Unt

200 g

Smantana

Oua

200 g

Cascaval

1 legatura

Patrunjel verde

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

543.09 kcal

Proteină

24.61 g

Carbohidrați

72.63 g

grăsimi

19.71 g

Informatie per portie

Etapa 1

30 Min

Se curata vinetele, se taie felii subtiri, se presara cu sare si se lasa aprox. 30 minute sa se scurga de apa.

Etapa 2

5 Min

Se taie marunt ceapa si usturoiul si se pun la calit impreuna cu feliile de vinete.

Etapa 3

3 Min

Se adauga rosiile taiate cuburi si se presara MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Etapa 4

10 Min

Intre timp, se fierb pastele conform instructiunilor de pe pachet si se scurg foarte bine.

Etapa 5

5 Min

Se unge o tava de cuptor cu unt si se incepe prin a pune un strat de paste, unul de legume, apoi iar paste si tot asa pana la ultimul strat.

Etapa 6

3 Min

Se amesteca smantana cu ouale si se toarna peste paste.

Etapa 7

30 Min

Se presara deasupra cascavalul ras si patrunjelul tocat si se da totul la cuptor pentru 30 minute sau pana se formeaza o crusta aurie.

Etapa 1 de 7

Se curata vinetele, se taie felii subtiri, se presara cu sare si se lasa aprox. 30 minute sa se scurga de apa.

Etapa 2 de 7

Se taie marunt ceapa si usturoiul si se pun la calit impreuna cu feliile de vinete.

Etapa 3 de 7

Se adauga rosiile taiate cuburi si se presara MAGGI Secretul Gustului Legume si piper.

Etapa 4 de 7

Intre timp, se fierb pastele conform instructiunilor de pe pachet si se scurg foarte bine.

Etapa 5 de 7

Se unge o tava de cuptor cu unt si se incepe prin a pune un strat de paste, unul de legume, apoi iar paste si tot asa pana la ultimul strat.

Etapa 6 de 7

Se amesteca smantana cu ouale si se toarna peste paste.

Etapa 7 de 7

Se presara deasupra cascavalul ras si patrunjelul tocat si se da totul la cuptor pentru 30 minute sau pana se formeaza o crusta aurie.

Reteta in format PDF

Descarca

cu poze

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Cina Fel principal Italian

Mai multe retete care te pot interesa

Vizualizează mai multe rețete

Reteta de musaca de carne de vita

123 Min Intermediar

Varza cu carne de porc

81 Min Provocator

Budinca de cartofi cu ciuperci

70 Min Intermediar

Sufleu de paste cu branza si sunca

66 Min Uşor