60 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

60 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Supliment

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.9g / 16%

Carbohidrați

47g / 45%

grăsimi

18.2g / 38%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Paste cu branza topita

Intoarce-te

Paste cu branza topita

Name: Paste cu branza topita
Prep time: PM11.00T
Cook time: PM25.00T
Total time: PM51.00T
Cuisine: Italian

(0)

51Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

20 ml

Ulei de masline

60 g

Ceapa

120 g

Ardei gras

2 catei

Usturoi

100 ml

Pasta de tomate

250 ml

Apa

0.33 lingurita

Sare

0.33 lingurita

Piper negru

350 g

Paste

10 g

Busuioc proaspat

250 g

Branza topita

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

407.4 kcal

Proteină

17.95 g

Carbohidrați

46.99 g

grăsimi

18.18 g

Informatie per portie

Etapa 1
2 Min

Se incalzeste cuptorul la 180C.
Etapa 2
5 Min

Se incinge uleiul intr-o tigaie adanca si se pune la calit ceapa timp de 2-3 minute.
Etapa 3
5 Min

Se adauga ardeii grasi taiati subtire si se lasa la foc mediu timp de cateva minute pana legumele devin moi.
Etapa 4
2 Min

Se da focul la mic, se pune usturoiul tocat si se mai lasa inca 2 minute.
Etapa 5
3 Min

Se toarna pasta de rosii, apa si lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume si se amesteca totul.
Etapa 6
15 Min

Se lasa la fiert timp de 15 minute pana sosul s-a ingrosat si apa a scazut.
Etapa 7
2 Min

Se condimenteaza cu sare si piper.
Etapa 8
2 Min

Intre timp, se pun pastele la fiert, urmarind instructiunile de pe pachet.
Etapa 9
2 Min

Cand au fiert, se iau pastele si se scurg.
Etapa 10
3 Min

Se amesteca pastele scurse cu sosul din tigaie si o parte din frunzele de busuioc.
Etapa 11
5 Min

Se toarna compozitia in tava de cuptor iar deasupra se rupe in bucati branza topita.
Etapa 12
5 Min

Se lasa la cuptor timp de 5 minute sau pana cand branza s-a topit si a devenit aurie.

Etapa 1 de 12

Se incalzeste cuptorul la 180C.

Etapa 2 de 12

Se incinge uleiul intr-o tigaie adanca si se pune la calit ceapa timp de 2-3 minute.

Etapa 3 de 12

Se adauga ardeii grasi taiati subtire si se lasa la foc mediu timp de cateva minute pana legumele devin moi.

Etapa 4 de 12

Se da focul la mic, se pune usturoiul tocat si se mai lasa inca 2 minute.

Etapa 5 de 12

Se toarna pasta de rosii, apa si lingura de MAGGI Secretul Gustului Legume si se amesteca totul.

Etapa 6 de 12

Se lasa la fiert timp de 15 minute pana sosul s-a ingrosat si apa a scazut.

Etapa 7 de 12

Se condimenteaza cu sare si piper.

Etapa 8 de 12

Intre timp, se pun pastele la fiert, urmarind instructiunile de pe pachet.

Etapa 9 de 12

Cand au fiert, se iau pastele si se scurg.

Etapa 10 de 12

Se amesteca pastele scurse cu sosul din tigaie si o parte din frunzele de busuioc.

Etapa 11 de 12

Se toarna compozitia in tava de cuptor iar deasupra se rupe in bucati branza topita.

Etapa 12 de 12

Se lasa la cuptor timp de 5 minute sau pana cand branza s-a topit si a devenit aurie.

Echilibreaza-ti masa

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Sfaturi nutritionale

Paste cu branza topita

Paste cu branza topita

Paste cu branza topita

Ingrediente

Sfaturi

Exporta ingredientele

Valoare nutritionala

Instructiuni

Etapa 1

Etapa 2

Etapa 3

Etapa 4

Etapa 5

Etapa 6

Etapa 7

Etapa 8

Etapa 9

Etapa 10

Etapa 11

Etapa 12

Etapa 1 de 12

Etapa 2 de 12

Etapa 3 de 12

Etapa 4 de 12

Etapa 5 de 12

Etapa 6 de 12

Etapa 7 de 12

Etapa 8 de 12

Etapa 9 de 12

Etapa 10 de 12

Etapa 11 de 12

Etapa 12 de 12

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

Reteta in format PDF

Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ok, accept

Scrie o recenzie

Descopera mai multe

Mai multe retete care te pot interesa

Ciorba de pui

Paste cu soia si sos de rosii

Salata cu ravioli, rosii si mozzarella

Paste penne Arrabbiata