45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

17.6g / 25%

Carbohidrați

9.6g / 15%

grăsimi

18.5g / 60%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Ostropel de vita

Intoarce-te

Ostropel de vita

Name: Ostropel de vita
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM55.00T
Total time: PM65.00T
Cuisine: Local

(0)

65Min

Intermediar

Ingrediente

3 portii

400 g

Carne tocata de vita

10 g

Ceapa

5 g

MAGGI Felul Doi Legume

30 g

Faina de grau

30 g

Praz

40 ml

Ulei de masline

200 mg

Suc de rosii

2 catei

Usturoi

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

279.86 kcal

Proteină

17.64 g

Carbohidrați

9.64 g

grăsimi

18.47 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Ceapa se toaca marunt si se caleste in ulei.
Etapa 2
15 Min

Se adauga carnea bucatele, se amesteca si se prajeste inabusit, cu capac, adaugand MAGGI Felul Doi Legume.
Etapa 3
40 Min

Cand este prajita se pune usturoiul tocat si faina. Se adauga sucul de rosii si se lasa la redus pana cand ajunge la jumatate din cantitate.
Etapa 4
5 Min

Se adauga prazul rondele si se serveste cald.

Etapa 1 de 4

Ceapa se toaca marunt si se caleste in ulei.

Etapa 2 de 4

Se adauga carnea bucatele, se amesteca si se prajeste inabusit, cu capac, adaugand MAGGI Felul Doi Legume.

Etapa 3 de 4

: Usturoi, Faina de grau, Suc de rosii

Cand este prajita se pune usturoiul tocat si faina. Se adauga sucul de rosii si se lasa la redus pana cand ajunge la jumatate din cantitate.

Etapa 4 de 4

Se adauga prazul rondele si se serveste cald.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 12 + 5 =

Descopera mai multe