Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
25 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
25 din 100
Este loc de imbunatatiri
Meniul tau nu este bine echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura
adauga la masa
Aperitiv
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
20.1g / 23%
Carbohidrați
7g / 9%
grăsimi
26.1g / 68%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles cu pui aromat

(0)
66Min
Intermediar

Ingrediente

-
6 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 6 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

1  l
Apa
300  g
Magic Asia Noodles Instant Pui
10  g
Amidon de porumb
50  ml
Sos de soia
80  g
Morcov
50  g
Ceapa
50  g
Zahar brun
5  g
Usturoi
10  g
Ghimbir proaspat
25  g
Miere
15  ml
Ulei de masline
500  g
Pulpe de pui
20  g
Susan seminte

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
463.58 kcal
Proteină
20.09 g
Carbohidrați
6.98 g
grăsimi
26.05 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

66 Minutes
Etapa 1
5 Min
Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 2
3 Min
Intr-un bol mic, se amesteca bine amidonul de porumb si 1/4 cana apa si se lasa deoparte.
Etapa 3
3 Min
Se adauga sosul de soia, zaharul brun, usturoiul, ghimbirul, mierea si 1 cana de apa intr-o cratita mica si se aduce la fierbere.
Etapa 4
5 Min
Se adauga in cratita amestecul de amidon de porumb si se mai fierbe timp de 2 minute pana se ingroasa sosul. Se lasa la racit. Se pune deoparte 1/4 cana din amestecul de sos de soia.
Etapa 5
10 Min
Separat, se calesc morcovul si ceapa taiate subtire, amestecandu-se din cand in cand pana se patrund legumele.
Etapa 6
30 Min
Intr-un vas larg, se amesteca amestecul de sos de soia ramas si puiul si se lasa la marinat cel putin 30 de minute sau peste noapte.
Etapa 7
5 Min
Se scurge puiul de sos. Se incinge uleiul intr-un wok, se adauga puiul si se gateste pana capata o nuanta aurie, timp de 3-4 minute.
Etapa 8
3 Min
Separat, se amesteca bine noodles scursi cu 1/4 cana de amestec de sos de soia pastrat.
Etapa 9
2 Min
Serveste imediat noodles cu puiul deasupra.
Noodles cu pui aromat

Etapa 1 de 9

Se toarna 900ml de apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Pui. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles cu pui aromat

Etapa 2 de 9

Intr-un bol mic, se amesteca bine amidonul de porumb si 1/4 cana apa si se lasa deoparte.

Noodles cu pui aromat

Etapa 3 de 9

Se adauga sosul de soia, zaharul brun, usturoiul, ghimbirul, mierea si 1 cana de apa intr-o cratita mica si se aduce la fierbere.

Noodles cu pui aromat

Etapa 4 de 9

Se adauga in cratita amestecul de amidon de porumb si se mai fierbe timp de 2 minute pana se ingroasa sosul. Se lasa la racit. Se pune deoparte 1/4 cana din amestecul de sos de soia.

Noodles cu pui aromat

Etapa 5 de 9

Separat, se calesc morcovul si ceapa taiate subtire, amestecandu-se din cand in cand pana se patrund legumele.

Noodles cu pui aromat

Etapa 6 de 9

Intr-un vas larg, se amesteca amestecul de sos de soia ramas si puiul si se lasa la marinat cel putin 30 de minute sau peste noapte.

Noodles cu pui aromat

Etapa 7 de 9

Se scurge puiul de sos. Se incinge uleiul intr-un wok, se adauga puiul si se gateste pana capata o nuanta aurie, timp de 3-4 minute.

Noodles cu pui aromat

Etapa 8 de 9

Separat, se amesteca bine noodles scursi cu 1/4 cana de amestec de sos de soia pastrat.

Noodles cu pui aromat

Etapa 9 de 9

Serveste imediat noodles cu puiul deasupra.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha