Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
70 din 100
Echilibreaza-ti masa
MyMenu IQ™
70 din 100
Excelent
Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv
adauga la masa
Garnitura
adauga la masa
Supliment
adauga la masa
Înapoi
Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?
Este loc de imbunatatiri (0 - 44)
Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.
Echilibrat (45 - 69)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Excelent (70 - 100)
Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.
Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.
Proteină
20.6g / 30%
Carbohidrați
11.5g / 16%
grăsimi
16.5g / 53%
Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

  • Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
  • Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
  • Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

(0)
38Min
Uşor

Ingrediente

-
4 Portii
+

Acest fel de mâncare a fost optimizat 4 portii. Cantitatea și orele trebuie să fie variate. Aici puteți găsi mai multe informații despre dimensiunile porțiunii ajustate: Aici

180  g
Carne de porc
0.25  lingurita
Sare
0.33  lingurita
Piper negru
15  ml
Apa
15  ml
Sos de soia
1  lingurita
Ulei de susan
1  lingurita
Sos de stridii
1  lingurita
Zahar brun
0.33  lingurita
Piper alb
7  g
Amidon de porumb
0.25  lingurita
Chilli
1  catel
Usturoi
25  g
Ghimbir proaspat
500  g
Dovlecel
70  g
Ardei gras
160  g
Ciuperci
5  cani
Apa
240  g
MAGGI Magic Asia Noodles Instant Chili si Jalapeno
20  g
Ceapa verde
15  g
Susan seminte

Sfaturi

Cele mai bune sfaturi și trucuri pentru dimensiuni de porțiune personalizate.

Exporta ingredientele

Alege din lista de ingrediente

copiaza
Ingredientele sunt acum pe clipboard
.

Valoare nutritionala

Energie
418.15 kcal
Proteină
20.57 g
Carbohidrați
11.52 g
grăsimi
16.46 g
Informatie per portie
Hai sa gatim

Instructiuni

38 Minutes
Etapa 1
3 Min
Intr-un bol, se asezoneaza carnea de porc cu sare si piper.
Etapa 2
5 Min
Intr-un bol separat, se amesteca ingredientele pentru sos: apa, sosul de soia, uleiul de susan, sosul de stridii, cherry-ul sec, zaharul brun, piperul alb, amidonul de porumb si pasta chili si lasa sosul deoparte.
Etapa 3
5 Min
Se caleste porcul, amestecand din cand in cand pentru a carameliza bucatile.
Etapa 4
5 Min
Se adauga usturoiul si ghimbirul ras si continua sa gatesti pentru aprox. 5 minute.
Etapa 5
5 Min
Se adauga ardeiul, dovlecelul si ciupercile, toate taiate fideluta si se calesc usor.
Etapa 6
7 Min
Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.
Etapa 7
3 Min
Se adauga noodles in tigaia de pe foc si se adauga sosul.
Etapa 8
3 Min
Se amesteca bine si se asezoneaza dupa gust cu sare si piper, pasta chili sau ceapa verde.
Etapa 9
2 Min
Se ia de pe foc si se presara deasupra seminte de susan, dupa preferinte.
Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 1 de 9

Intr-un bol, se asezoneaza carnea de porc cu sare si piper.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 2 de 9

Intr-un bol separat, se amesteca ingredientele pentru sos: apa, sosul de soia, uleiul de susan, sosul de stridii, cherry-ul sec, zaharul brun, piperul alb, amidonul de porumb si pasta chili si lasa sosul deoparte.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 3 de 9

Se caleste porcul, amestecand din cand in cand pentru a carameliza bucatile.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 4 de 9

Se adauga usturoiul si ghimbirul ras si continua sa gatesti pentru aprox. 5 minute.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 5 de 9

Se adauga ardeiul, dovlecelul si ciupercile, toate taiate fideluta si se calesc usor.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 6 de 9

Separat, se toarna apa fiarta peste continutul pachetelor Magic Asia Noodles Instant Chili. Se lasa 3-5 min, dupa care se amesteca. Se scurg bine de zeama.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 7 de 9

Se adauga noodles in tigaia de pe foc si se adauga sosul.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 8 de 9

Se amesteca bine si se asezoneaza dupa gust cu sare si piper, pasta chili sau ceapa verde.

Noodles chinezesti cu porc si ceapa

Etapa 9 de 9

Se ia de pe foc si se presara deasupra seminte de susan, dupa preferinte.

Reteta in format PDF
Descarca
Distribuie către prieteni

Activați link-uri

Ati facut clic pe un link tert si urmeaza sa parasiti site-ul. Retineti ca nu avem nici un control asupra unor astfel de platforme terte, nu aprobam si nici nu ne asumam responsabilitatea pentru acestea, inclusiv continutul, exactitatea sau functia acestora. Prin urmare, interacțiunea dvs. cu aceste platforme este pe riscul dvs. Nu ne asumam raspunderea sau responsabilitatea pentru astfel de platforme terte si termenii si conditiile acestora. Citiți mai multe în Termenii de Utilizare aici

Scrie o recenzie

Recenzia dumneavoastră
4
Ați recomanda acest produs unui prieten?
Images
Ați adăugat 0 din 6 documente media permise.
Imagine CAPTCHA
Introduceți caracterele afișate în imagine.
Vă rugăm să completați câmpul captcha