45 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

45 din 100

Echilibrat

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Aperitiv

adauga la masa

Garnitura

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

25.9g / 22%

Carbohidrați

42g / 37%

grăsimi

20.1g / 41%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Lasagna cu sos Bechamel

Intoarce-te

Lasagna cu sos Bechamel

Name: Lasagna cu sos Bechamel
Prep time: PM5.00T
Cook time: PM75.00T
Total time: PM80.00T
Cuisine: Italian

(0)

80Min

Intermediar

Ingrediente

8 Portii

250 g

Paste (foi de lasagna)

120 g

Parmezan

100 g

Unt

100 g

Faina de grau

1 l

Lapte

60 g

Ceapa

60 g

Morcov

500 g

Carne tocata de vita

50 ml

Vin rosu

250 g

Bulion

1.5 lingurite

Piper negru

100 g

Rosii

50 g

MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

475.27 kcal

Proteină

25.87 g

Carbohidrați

41.95 g

grăsimi

20.1 g

Informatie per portie

Etapa 1
5 Min

Pregateste sosul Bechamel. Topeste untul intr-o tigaie si apoi adauga faina si laptele cald.
Etapa 2
25 Min

Pregateste sosul Bolognese. Taie ceapa felii subtiri si morcovul rondele. Caleste legumele intr-o tigaie cu putin ulei. Adauga in tigaie, carnea tocata, vinul rosu si bulionul. Presara putin piper, dupa gust si amesteca cu o spatula de lemn. Adauga la acest mix un plic de MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese si lasa-le pe foc timp de 20 minute.
Etapa 3
15 Min

Asambleaza lasagna. Fierbe foile de lasagna in apa timp de aproximativ 7 mintue. Intr-un vas termorezistent plaseaza o foaie de lasagna (sau mai multe in functie de dimensiunea vasului sau a foilor) si completeaza cu un strat din combinatia Bolognese si un strat de sos Bechamel. Repeta acest pas pana ajungi la dimensiunea dorita.
Etapa 4
35 Min

Rade parmezanul fin pe razatoare si taie rosiile felii. Orneaza lasagna cu felii de rosii si parmezan. Lasa lasagna la cuptor aproximativ 30 minute, la 180 de grade Celsius. La final las-o la racit si savureaza alaturi de cei dragi

Etapa 1 de 4

Pregateste sosul Bechamel. Topeste untul intr-o tigaie si apoi adauga faina si laptele cald.

Etapa 2 de 4

Pregateste sosul Bolognese. Taie ceapa felii subtiri si morcovul rondele. Caleste legumele intr-o tigaie cu putin ulei. Adauga in tigaie, carnea tocata, vinul rosu si bulionul. Presara putin piper, dupa gust si amesteca cu o spatula de lemn. Adauga la acest mix un plic de MAGGI Ideea Zilei Spaghete Bolognese si lasa-le pe foc timp de 20 minute.

Etapa 3 de 4

Asambleaza lasagna. Fierbe foile de lasagna in apa timp de aproximativ 7 mintue. Intr-un vas termorezistent plaseaza o foaie de lasagna (sau mai multe in functie de dimensiunea vasului sau a foilor) si completeaza cu un strat din combinatia Bolognese si un strat de sos Bechamel. Repeta acest pas pana ajungi la dimensiunea dorita.

Etapa 4 de 4

Rade parmezanul fin pe razatoare si taie rosiile felii. Orneaza lasagna cu felii de rosii si parmezan. Lasa lasagna la cuptor aproximativ 30 minute, la 180 de grade Celsius. La final las-o la racit si savureaza alaturi de cei dragi

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 2 + 3 =

Descopera mai multe