70 din 100

Echilibreaza-ti masa

MyMenu IQ™

70 din 100

Excelent

Meniul tau este echilibrat

Echilibreaza-ti masa

Garnitura

adauga la masa

Aperitiv

adauga la masa

Vezi Retete combinate

Acum bucurati-va de masa

Înapoi

Doresti sa afli mai multe despre MyMenu IQ™?

Ce inseamna un meniu echilibrat?

Un meniu echilibrat ofera o varietate de alimente din toate grupele alimentare si substantele nutritive esentiale.

MyMenu IQ™ genereaza un scor nutritional, luand in considerare continutul in calorii si nutrienti din meniu, precum si contributia la nevoile nutritionale, bazate pe o dieta zilnica de 2.000 kcal pentru un adult.

MyMenu IQ™ te indruma sa selectezi un meniu echilibrat, pe o scala de la 0 la 100, cu accent pe masa principala.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Este loc de imbunatatiri (0 - 44)

Acest meniu poate fi imbunatatit din punct de vedere nutritional, pentru a te ajuta sa-ti indeplinesti nevoile nutritionale zilnice.

Echilibrat (45 - 69)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Excelent (70 - 100)

Acest meniu este echilibrat nutritional si ofera o varietate buna de grupe alimentare si substante nutritive esentiale.

Scorul MyMenu IQ™ se calculeaza pe baza retetei descrise pe site. Datele privind compozitia nutritionala a ingredientelor sunt preluate din bazele de date standard privind compozitia alimentelor, cum ar fi USDA SR28, BLS32, precum si din informatiile de pe etichetele alimentelor.

Ce nutrienti contribuie la continutul in energie?

Proteină

34.2g / 63%

grăsimi

9g / 37%

Tabelul nutritional arata cantitatea de macronutrienti (glucide, proteine si grasimi) continuti intr-o portie din preparatul gatit conform retetei, precum si contributia lor relativa (in %) la continutul total de energie al portiei.

Sfaturi nutritionale

Savureaza aceasta masa echilibrata facuta cu ingrediente locale gustoase, hranitoare si accesibile
Stiai ca adaugarea de legume sau ierburi la finalul pregatirii preparatelor le poate pastra culorile vibrante, aromele, proprietatea de a fi crocante si nutrientii importanti? Adaugate mesei tale, fructele bogate in vitamina C, precum portocalele sau ananasul, iti ajuta corpul sa utilizeze mai mult fier din masa
Vesti bune! Acest preparat are suficiente uleiuri si sare pentru o masa echilibrata si delicioasa; nu mai este necesar sa adaugi.

MyMenu IQ™

Friptura de porc in vas de lut

Intoarce-te

Friptura de porc in vas de lut

Name: Friptura de porc in vas de lut
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM85.00T
Total time: PM100.00T
Cuisine: Local

(0)

100Min

Intermediar

Ingrediente

6 Portii

1 kg

Carne de porc

100 ml

Apa plata

0.5 lingurita

Piper negru

2 lingurite

MAGGI Felul Doi Legume

copiaza

Valoare nutritionala

Energie

227.73 kcal

Proteină

34.15 g

Carbohidrați

0 g

grăsimi

9.02 g

Informatie per portie

Etapa 1
15 Min

Carnea de porc spalata se aranjeaza intr-o oala din lut. Atentie: oala din lut trebuie in prealabil lasata minim 10-15 minute in apa, altfel se sparge!
Etapa 2
5 Min

Se adauga piper si MAGGI Felul Doi Legume. Se adauga apa si se pune la cuptorul care a fost incalzit aproximativ 5 minute la 180 grade Celsius.
Etapa 3
80 Min

Se acopera cu capacul si se lasa in cuptor timp de 45-50 minute, se intoarce si se mai lasa fara capac timp de 30 min.

Etapa 1 de 3

: Carne de porc

Carnea de porc spalata se aranjeaza intr-o oala din lut. Atentie: oala din lut trebuie in prealabil lasata minim 10-15 minute in apa, altfel se sparge!

Etapa 2 de 3

: Apa plata, Piper negru, MAGGI Felul Doi Legume

Se adauga piper si MAGGI Felul Doi Legume. Se adauga apa si se pune la cuptorul care a fost incalzit aproximativ 5 minute la 180 grade Celsius.

Etapa 3 de 3

Se acopera cu capacul si se lasa in cuptor timp de 45-50 minute, se intoarce si se mai lasa fara capac timp de 30 min.

Reteta in format PDF

cu poze

Scrie o recenzie

Numele dumneavoastră

Recenzia dumneavoastră

Întrebare matematică 13 + 0 =

Descopera mai multe